Порядок подання повідомлень про захист дисертацій
Імплементація Закону України«Про вищу освіту». Обговорення.
Feed Надіслати новину

Сайт переїжджає!
Свіжі новини дивіться на оновленому сайті!

Здоров'я
переглядiв - 981
ЯК ВИПРАВИТИ «ПЛОСКУ» НІЖКУ?
| 19.03.2012

Масаж і вправи для ступні не завадять, навіть якщо плоскостопість не підтвердили. Якщо п’ятка трохи виступає — це вже свідчить про схильність до плоскостопості й певні зміни в правильному положенні стопи.

 

Як гадаєте, що заважає чоловікам служити в армії, а жінкам підібрати туфлі на шпильці до вечірньої сукні? Все правильно: плоскостопість, а точніше — деформація стопи, яку не виправили в дитинстві. Здавалося б, які проблеми від плоскої ступні? Виявляється, таке ось незначне фізіологічне порушення може викликати „сколіоз, мікроструси мозку, головні болі й артрози в більш дорослому віці. Остаточно позбутися цієї хвороби майже не вдається, однак навіть незначна профілактична робота дає відчутний результат і гарантує ніжкам, так би мовити, повноцінне життя! Докладніше розповідають наші експерти.

Раніше й справді в армію з плоскостопістю не брали, — розповідає ортопед-травматолог, доцент кафедри спортивної медицини Національного університету фізичного виховання і спорту Володимир Тищенко. Бо що ж виходить? Марш-кидок на десять кілометрів, а в солдата вже на другому кілометрі ноги «відвалюються». Саме біль, як правило, змушує дорослих звернутися до лікаря. Однак у дітей плоскостопість розвивається повільно, і больовий синдром не дуже виражений… То коли ж у малюків можна діагностувати цю хворобу?

РОЖЕВІ ЩІЧКИ, АЛЕ НЕ П’ЯТОЧКИ…

— Зміни в ступні відбуваються в трьох напрямах: зменшується поперечний або повздовжній підйом, — пояснює Володимир Петрович. — Буває, й п’ятка відхиляється. Здебільшого все це поєднується. До п’яти років діагностувати плоскостопість майже неможливо. В дитини на ступні є жирова прокладка, тому майже в усіх діток стопи здаються плоскими. Основне лікування плоскостопості має відбуватися з 10 до 17 років — саме коли зміцнюються м’язи.

І після 10 — 12 років діагностувати цю патологію не складно. Ортопеди виявляють її навіть за кольором підошви. В нормі внутрішній її край має бути світлим. Якщо він темно-рожевий — це означає, що навантажується увесь відділ ступні. А в ідеалі навантаження мало би падати тільки на зовнішній край, п’ятку та ділянку першого пальця. Внутрішній край повинен підніматися, наче ресора.

ВІД ХВОРОБИ ТІКАЄМО НА СТІЙКИХ ПІДБОРАХ

Власне, лікування плоскостопості полягатиме в зміцненні підйому ступні з допомогою лікувальної фізкультури й масажу. Навіть для найменших діток можна дібрати відповідні вправи. Так, мама проводить нігтем вздовж внутрішнього краю ступні — ніжка в дитини мимоволі згинається, ніби вона хоче щось підхопити пальчиками. Коли малюк починає ходити, бажано в манежик насипати гальку. Ходіння по такій нерівній поверхні подразнює нервові закінчення в стопі, вона формується правильно.

Ну, і звісно — взуття! Все воно має бути з жорсткими устілками. А звичайні розтоптані капці повинні «почимчикувати» на смітник. І ось цікаво, чи можна з плоскостопістю носити підбори?

— Вони навіть потрібні, — відповідає ортопед. — А саме — необхідний стійкий каблучок до 4,5 сантиметра. Узагалі, якщо лікування плоскостопості з якихось причин було невдалим, і деформація ступні значна — потрібно все життя носити устілки! Адже хворі постійно відчувають асиметричне навантаження на хребет, що може призвести до значних його змін. Якщо плоскостопість вроджена, інколи показана операція з формування внутрішнього підйому ступні (хоча в цьому, як правило, немає необхідності). І саму операцію можна робити тільки після закінчення активного росту. В хлопчиків ріст кісток закінчується в 25 років (дехто з лікарів навіть наводить цифру 30), у дівчат він триває до 16 — 18. Дітям будь-яке оперативне втручання протипоказане!

КОЛИ П’ЯТКА ВИСТУПАЄ…

А можна зарадити дитині до десяти чи й п’яти років? Адже інколи порушення форми ступні очевидні. З таким запитанням ми звернулися до дитячого масажиста Тетяни Дегтярьової.

— Плоскостопість можна і потрібно діагностувати набагато раніше! — впевнена Тетяна Григорівна. — До першого року життя жирова подушечка на ступні й справді не дає можливості добре все роздивитися. Та коли дитина починає ходити, є один метод! Треба поставити малюка до себе спиною й провести рівну лінію від колінного суглоба до п’ятки. Якщо п’ятка трохи виступає — це вже свідчить про схильність до плоскостопості й певні зміни в ступні. Навіть якщо діагноз не підтверджується — призначені ортопедом вправи й лікувальна фізкультура не будуть зайвими, а просто сприятимуть її правильному формуванню.

Через руки Тетяни Дегтярьової пройшло багато дітей. Тому вона впевнена: масаж — це важлива складова профілактики й лікування. Однак він завжди має бути комплексним, пояснює масажист. Починати треба з м’язів спини, аби надати їм тонусу. Потім активно попрацювати над поперековим і сідничним відділами. І, нарешті, диференційовано — масаж ноги, а на завершення — ступні.

Якщо діагноз «плоскостопість» підтверджений, ортопеди пропонують також поєднувати масаж і озокеритові обгортання (своєрідне тепле прогрівання, адже розпарювання дітям взагалі заборонене). Раніше лікарі рекомендували парафінові обгортання, але тепер для відновлення тканини м’язів і кісток рекомендують саме такий природний мінерал, як озокерит.

ГІМНАСТИКА Й МАСАЖ: ВІД 0 ДО 99

Узагалі всі вправи і масаж дітям можна робити вдома разом із батьками, стверджує дитячий масажист. І вправи треба виконувати щодня! Проблема полягає якраз у тому, що це набридає насамперед дорослим. Тож, якщо не маєте змоги займатися з сином чи донькою хоча б двічі — тричі на рік, поводіть їх на курс ЛФК і дитячого масажу. Це особливо корисно діткам до двох років, оскільки вони ще не усвідомлюють важливості прописаних лікарем вправ і фізкультурою займаються неохоче.

— У принципі масажист просто згинає й розгинає стопи, — пояснює Тетяна Григорівна. — При поперековій плоскостопості більше стискують ступню, але особливої різниці в рухах для різних видів захворювання немає. Ще раз хочу наголосити: на жаль, діагноз часто встановлюють запізно, коли вже важко змінити форму кістки. Адже в маленьких вона — просто пластилінчик! А коли вже дитина починає ходити, ступня сплющується. Та ще й буває так, що малюк рано почав ходити, а він повненький, підйом ступні не зміцнів, м’язи слабенькі… І п’яточка вже «завалилася». Мені нещодавно навіть тренер дитячої хокейної команди розповідав, що четверо в його найменшій групі з чотирирічних хлопців уже мають плоскостопість. Тож сьогодні це — серйозна проблема, і я раджу не нехтувати профілактикою. Вправи і масаж треба робити всім: від 0 до 99 років!

МЕДИЧНИЙ ЛІКНЕП

НОГИ «ПРИПЛЮСНУТІ» В КОЖНОГО ДРУГОГО!

Плоскостопість — це виражені зміни підйому ступні. Є два види плоскостопості: поперечна, коли відповідний підйом випрямляється і стопа фіксується в цьому положенні, і повздовжня — коли те саме відбувається з іншим підйомом. «Здорова» ступня завдяки своїм підйомам-ресо-рам при ходінні не контактує із землею внутрішньою частиною. А при плоскостопості нога стає на підлогу майже всією поверхнею. Плоскостопість буває вродженою і набутою. Набувають її в результаті неправильних чи надмірних статичних навантажень на не досить зміцнілу ступню. Плоскостопість також може розвинутися через параліч, парез або травми. Ну а вроджена, звісно, — генетично зумовлена. Основна роль у збереженні положення стопи належить м’язам. Скорочуючись і подовжуючись, вони змінюють її форму. В малюків до трьох рочків ступня плоска, тому при ходінні дітки швидко втомлюються. Діагноз плоскостопості ортопеди сьогодні встановлюють восьми відсоткам семирічних дітей і більш як половині дорослих!

ЧИ ЗНАЄТЕ ВИ?

ОБІЙДЕМОСЬ БЕЗ КОЛОДОК?

Якщо нозі дати правильне фізіологічне навантаження – носити спеціальне взуття і займатися лікувальною фізкультурою, її анатомічну форму можна значно відкоригувати. Не вірите? Погляньте навколо: люди часто вдаються до корекції форм свого тіла, аби відповідати традиційним (для своєї нації) канонам краси. Наприклад, японці завжди полюбляли, коли дівчата були трохи клишоногими. А якийсь час узагалі було модно, щоб жіноча ніжка залишалися маленькою й мала високий підйом. Для цього маленьким дівчаткам одягали спеціальні сандалі-колодки, аби нога залишалась, як у п’ятирічної дівчинки, й мала форму лотоса… Щоправда, деякі аристократки потім навіть не могли ходити – їх усе життя носили слуги. Нам крайнощів і не потрібно. Та якщо таких результатів досягали у XIX столітті, уявіть, яких мізерних зусиль вам треба докласти заради значно меншого результату. Ще й коли вам на допомогу прийдуть Її величність ортопедична устілка і руки професійного масажиста!

У ТЕМУ

ДО ЗДОРОВИХ НІЖОК -НА БАБУСИНІЙ РАХІВНИЦІ!

Плоскостопості допомагає позбутися все, що пов’язане з подразненням «підошви». Так, для діток непогано було б кататися на велосипеді, де педалі – м’які валики, лазити по канату, бігати босоніж по пляжу з галькою. Особливо корисними ортопеди, як не дивно, вважають такий собі раритет радянських часів – здоровенну рахівницю, валики на якій ідеально підійдуть для масажу ніг.

Також зміцненню підйому ступні сприятимуть такі вправи:

- катання і захоплення ногами м’якого м’ячика;

- збирання пальцями ніг різноманітних маленьких предметів;

- «малювання» пальцями ніг;

- присідання на палиці, що лежить поперек ступні;

- ковзаючі рухи стопи однієї ноги по гомілці іншої;

- затискання ступнями гумової груші (годиться будь-яка гумова іграшка);

- ходіння навприсядки — по-качиному.

  Олена СОЛОДОВНІК, «Освіта України» № 12

 

Схожі публікації

  • 12-05-2014 22:43Як навчити дитину вимовляти літеру “р”
  • 21-10-2013 19:53Як залучити дитину до занять спортом
  • 15-08-2013 13:20Як, збираючись по знання, не загубити здоров’я (відео)
  • 14-08-2013 20:15Семирічна китаянка виснажує себе тренуваннями, аби допомогти родині
  • 01-08-2013 18:05Фаст-фуд із пробірки атакує
  • 17-07-2013 18:03Відновитися після фізкультури допоможе вишневий сік
  • 11-07-2013 21:53Секрет сталевих м`язів відкрито
  • 08-07-2013 20:57Учений створив найдратівливішу гру в світі
  • 12-06-2013 20:04Спорт у дитинстві робить кістки міцними на все життя
  • 26-04-2013 19:53Студенти-медики вивчатимуть анатомію на 3D моделях
Конкурс Cпiвочий простiр Cоціальний проект Навчальні заклади Cтучалка Конкурс Вільний розчерк
Конкурс «Співочий простір»
Cоціальний проект
Навчальні заклади
Cтучалка
Конкурс «Вільний розчерк»
Популярнi публiкацiї

Ім'я (обов'язково)

E-mail (обов'язково)

Голосування
Яка соціальна мережа Вам до вподоби?
Facebook
VK
Однокласники
Інша

Гарячі новини
11:45
Онлайн-вебінар: 10 грудня о 15:00 Ігор Лікарчук, директор УЦОЯО, відповідатиме на запитання щодо ЗНО та ДПА
10:29
Освітній портал «Педагогічна преса» запрошує на «Трибуну»!
10:34
“Зі сходу на захід” – стираючи межі
19:56
Про те, як “тіло Шевченка не живилося багатством”, пишуть випускники шкіл
10:23
До Львівської політехніки завітала “рок-зірка стартапів” – Рагнар Саас
19:37
Як попередити насильство у шкільному середовищі?
18:00
Академія запрошує на Форум «Європейський Союз – Україна: освіта дорослих»
17:29
МОН пропонує до обговорення проект Змін до Положення про державну підсумкову атестацію учнів
16:20
Перший в Україні проект відкритих освітніх ресурсів OpenCourseWare стартував у Сумському державному університеті
16:00
Кобзон видаватиме “дипломы всех донецких вузов”?
Всі новини
Підписка на новини

Реклама
ЕЛЕКТРОННА ПІДПИСКА
ПОНІ КЛУБ
RSS

OСВІТА УКРАЇНИ

Cередня oсвіта

ЗНО

БІБЛІОТЕКА

НАВЧАЛЬНІ ЗАКЛАДИ

КОНКУРСИ

КОРИСНЕ ВІДЕО

АРТ-ШКОЛА

НАУКОВИЙ СВІТ

СТУДЕНТСЬКЕ ЖИТТЯ

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на pedpresa.com.ua.
Для інтернет-видань – обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання.
Copyright © 2015, Державне інформаційно-виробниче підприємство видавництво "Педагогічна преса". Усі права захищені.
Про нас
Інформація для рекламодавців
Банер та RSS
Вакансії

Келиника антиалкогольной зависимости в твери, Фортранс от запоров, Как правильно измерять артериальное давление электронным танометром видио, Какое лекарство от псориаза полисорб, После наркоза тошнит головная боль, Центр микрохирургии глаз минск, Бросил пить и курить теперь душевная тревога, Повышение ставок штрафов по курению, Как приготовить куриные желудкив сметане смотреть онлайн