Твое здоровье в твоих руках

Здоровье любого человека зависит только от того, как он к нему относиться.

  • Главная
  • Все статьи блога
  • О блоге
  • Обратная связь

Основные причины и лечебные упражнения при остеохондрозе

марта 3, 2015 admin

причины заболевания остеохондрозомОстеохондроз – сезонная болезнь, и обострения ее проявляются, как правило, в весенний и осенний период, когда организм еще не успел приспособиться к новым климатическим погодным условиям. А в весенний период еще добавляются сезонные работы на даче и огороде. Причины заболевания остеохондрозом могут быть разные и во многом зависят от физического состояния организма и образа жизни.

Основные причины заболевания остеохондрозом  

1.  Малоподвижный образ жизни. Во время длительного однообразного сидения позвоночник испытывает постоянную вертикальную нагрузку. Чаще всего у таких                           людей развивается грудной остеохондроз. Причиной возникновения остеохондроза может быть и сон в неудобной позе, на неудобной подушке или матрасе.

2. Большие физические нагрузки, связанные с подъемом тяжести. Это могут быть грузчики, тяжелоатлеты, строители, шахтеры. Обычно у них развивается крестцово-   причины заболевания остеохондрозом               поясничный остеохондроз.

3. Причиной заболевания остеохондрозом могут быть и травмы позвоночника, сутулость и искривление, способствуют этому заболеванию и слабые мышцы                           спины и шеи. Остеохондроз позвоночника может возникнуть и от ношения туфлей на высоких каблуках, а также ходьбы в неудобной тесной обуви, и плоскостопия.

4.  Недостаток витаминов D и  F, микроэлементов ( магния, марганца, цинка), а также нарушение обмена веществ, в частности кальция и фосфора, делает ваши кости                    хрупкими и жесткими, что тоже благоприятствует развитию болезни. Еще причинами заболевания остеохондрозом может быть нервное психическое                                   перенапряжение, переохлаждение  и нахождение долгое время в сырости.

Симптомы остеохондроза

 1. Шейный остеохондроз. Возникают ноющие и острые, колющие боли в затылочной части головы, сбоку и сзади шеи. Боль может отдаваться в плечо, предплечье и даже кисти рук, при этом в пальцах рук могут ощущаться мурашки. Возможно даже появление головокружения, шума в ушах, повышается давление. ухудшается зрение и слух.

2.Грудной остеохондроз. Появляются болезненные неприятные ощущения в области сердца и желудка, возникают острые боли в промежутках между ребер. Возможно ощущение боли и в других внутренних органах.

причины заболевания остеохондрозом3.     Поясничный остеохондроз. При таком диагнозе болевые ощущения из поясничной области может передаваться в голень или бедро. Человек испытывает тупую, острую боль, которая многократно усиливается при резких движениях, поднятии тяжелых предметов и просто наклонов. Даже чихание и кашель может усилить болевые ощущения.

 4.     Крестцовый остеохондроз. Боли возникают в области ягодицы и поясницы, резко отдаются в верхнюю часть бедра и голени. Особо усиливаются при наклоне туловища, а также после долгого стояния или сидения.

 5.     Комбинированный остеохондроз. Такой остеохондроз характерен тем, что болью охватывает сразу весь позвоночник, которая отдается во всех областях подвижных суставов.

 Лечебные упражнения при остеохондрозе

 При лечении остеохондроза в первую очередь надо утихомирить боль с помощью противовоспалительных и обезболивающих препаратов, ну а затем в комплекс лечебных мероприятий, для профилактики,  входит занятие специальными физическими упражнениями. Следует только знать, что лечебные упражнения при остеохондрозе можно выполнять только после снятия болевого шока.

  Исходное положение, лежа на спине. Руки поднимаем вверх, затем сгибаем колени и наклоняясь обхватываем руками колени. Через 2-3 секунды возвращаемся в      причины заболевания остеохондрозом                 исходное положение.

  • Исходное положение, лежа на спине. Руки вытянуты вдоль туловища, ноги на ширине плеч. Напрягаем на 3-4 секунды мышцы всего тела, представляя будто вас тянут за руки и ноги в разные стороны.
  • Исходное положение, лежа на спине. Руки вытянуты вдоль туловища. Сгибая ноги в коленях и опираясь на ступни, слегка приподнимаем ягодицу и часть спину. Такое положение удерживаем в течение 3-4 секунд, и возвращаемся в исходное положение.
  • Исходное положение, лежа на спине. Ноги сгибаем в коленях, а руки закладываем за голову. Делаем наклон коленей вправо, а рук влево, а потом наоборот, после чего возвращаемся в исходное положение.

Такие, примерно, лечебные упражнения при остеохондрозе, лучше выполнять утром, повторяя каждое примерно 8-10 раз. Конечно это не панацея, у вас могут быть свои методы и способы, но главное надо знать, что такая профилактика поможет вам укрепить мышцы, создать, так называемый, корсет из мышц и снизить нагрузку на позвоночник.

Общайся со мной:

Related posts:

  1. Основные причины почему бывает изжога
  2. Тренировка брюшного пресса создаст вам привлекательную стройную осанку
  3. Лечебные свойства ягоды калина
  4. Золотые витамины: лечебные свойства облепихи
  5. Диета при гипертонии, основные принципы
Опубликовано в рубрике Оздоровительная гимнастика, Статьи Метки: Лечебные упражнения при остеохондрозе, причины заболевания остеохондрозом, симптомы остеохондроза, физкультура при грудном остеохондрозе
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Имя (обязательно)

Mail (не будет опубликовано) (обязательно)

Вебсайт

Notify me of followup comments via e-mail

  • Обновление блога

    Введи свой email адрес:

  • Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Все права защищены © 2015 Твое здоровье в твоих руках. Здоровье любого человека зависит только от того, как он к нему относиться.

Thanx: Megacomp

Запоры потом диарея, Сок свежевыжатый необходимо разбавлять водой чтобы не посадить поджелудочную, Так до тех пор пока не начнется сахарный диабет. раневская, Влияние печени на появление прыщей, Антипиллинг отзывы, Хочу курить на втором триместре беременности, От чего у мужчин бывает варикоз, Пороки сердца неточность клапанов, Выводим пятна с кожи