ГЛАВНАЯБИБЛИОТЕКАО ПРОЕКТЕОБРАТНАЯ СВЯЗЬДОБАВИТЬ САЙТ В ЗАКЛАДКИ
Москва:  25.02.2015

Направления
Главная
Гинекология
Маммология
Урология
Дерматология
Венерология
Косметология
Терапия
Пульмонология
Заболевания суставов
Гастроэнтерология
Кардиология
Неврология
Эндокринология
ЛОР
Хирургия
Флебология
Проктология
Пластическая хирургия
Диагностика, УЗИ
Анализы
Прочее
Медицинский поиск
Обратная связь
Реклама
Публикации
Дерматология
Гинекология
Урология
Гастроэнтерология
Хирургия
Косметология
Пластическая хирургия
ЛОР
Флебология
Кардиология
Пульмонология
Диагностика
Симптомы
Справочник
Полезная информация
Прочее

Эндокринология

Лечение эндокринных и обменных заболеваний.

Дополнительная информация из раздела

Главная » Эндокринология » Контроль веса при диабете

Контроль веса при диабете

Вес - очень важный параметр контроля диабета; если избавиться от тучности, то в некоторых случаях это приводит к компенсации диабета II типа без сахароснижающих препаратов. Чтобы контролировать вес, необходимы напольные весы и сила воли, причем без весов еще можно обойтись, а вот без воли - никак.

Первое, что вы должны усвоить: препаратов, лекарств, снадобий и БАДов для надежного и простого избавления от тучности в мировой медицинской практике не существует. Все рекламируемые средства, якобы позволяющие избавиться от тучности и ожирения легким путем, - профанация. Под легким путем понимается заглатывание таблеток или поглощение "тибетских трав", "сжигателей жира", "рационов американских астронавтов" и тому подобного, если при этом вы продолжаете много есть и мало двигаться. Возможно, какое-то снадобье даст временный эффект, но когда вы закончите его принимать, то снова "наедите" свои килограммы, причем буквально за считаные дни.

Второе: существует только один надежный способ борьбы с ожирением: меньше есть, больше двигаться - и так до конца жизни. Чем быстрее вы осознаете эту суровую истину, тем лучше. Совет поменьше есть означает, что вам необходимо перейти на низкокалорийную диету: вначале, для того, чтобы похудеть, - на 1000 ккал/день, а затем, чтобы снова не набрать вес, - на 1200-1400 ккал/день. Эти цифры, разумеется, приблизительные, а разумную тактику и стратегию борьбы с ожирением вам необходимо согласовать с врачом - ведь конкретные рекомендации зависят и от степени ожирения, и от вашей работы. Что же касается физической нагрузки, то она необходима в любом возрасте, однако ее также следует согласовывать с врачом, - хотя бы по той причине, что ваша самодеятельность может закончиться инфарктом. Физическая нагрузка - мощный фактор борьбы с ожирением; мы видим, что люди физического труда редко бывают тучными, а лишний жир - привилегия тех, кто занимается сидячей работой и ведет малоподвижный образ жизни.

Третье: вы должны правильно оценивать свой вес. Распространенное мнение о том, что в старости можно слегка располнеть и что это нормально и естественно, - предрассудок; и в двадцать пять, и в сорок, и в семьдесят лет человек должен иметь один и тот же вес, соответствующий его телесной конституции и росту. В старости полнеют в основном от того, что сохранилась привычка есть, как в молодости, тогда как пожилой человек ведет менее активный и подвижный образ жизни.

Что касается соотношения между ростом и весом, то известный способ оценки - нормальный вес должен равняться росту в сантиметрах минус сто (то есть двум последним цифрам роста) - далеко не точен. Имеется более реальный показатель для описания ситуации - индекс массы тела (ИМТ):

ИМТ = ВЕС, ПОДЕЛЕННЫЙ НА РОСТ В КВАДРАТЕ

ВЕС - в кг, РОСТ - в метрах, десятых и сотых долях метра.

Итак, если вес составляет 80 кг, а рост - 1,72 м, то ИМТ примерно равен 26,7. Шкала оценки ИМТ такова:

  • 20,0 - 24,9 - норма
  • 25,0 - 30,0 - первая стадия ожирения
  • 30,0 - 40,0 - вторая стадия ожирения
  • более сорока - третья стадия ожирения

С повышением индекса массы тела более тридцати вероятность заболевания диабетом возрастает в два раза; во столько же раз больше вероятность получить инфаркт миокарда.

Наконец, четвертое и последнее. Мы не приводим специальных низкокалорийных диет, так как надеемся, что любой человек, ознакомившись в главе 9 со свойствами продуктов, может самостоятельно составить такую диету. Мы полагаем, что нет смысла повторять избитые истины о том, что в этих диетах упор делается на овощи и фрукты, животные жиры заменяются растительными, мясо и рыбу варят, а не жарят и по утрам делают физзарядку. Все это вполне понятно, но не забывайте, что вы больны диабетом и вам нельзя заниматься самолечением. Поэтому, если вам необходимо похудеть, консультируйтесь со своим врачом. Если врач плох и его советы сомнительны, найдите другого, хорошего. Только не садитесь с ходу на морковь, капусту и яблоки, особенно если вы получаете инсулин.

Привычка в зрелых годах есть так же обильно, как в молодости, потреблять много мяса и жиров, очень устойчива. Вы уже не трудитесь у станка, не занимаетесь активно спортом, не ездите ежедневно на работу, не толкаетесь в переполненном транспорте, не бегаете по этажам своего учреждения - словом, не тратите килокалории, но едите, едите, едите... И отказаться от обилия вкусной еды, побороть привычку, перейти на другой режим питания очень непросто, однако - увы! - необходимо.

Заметим, что диета и физические нагрузки являются важными элементами повседневного контроля диабета.

X. Acтaмиpoвa, M. Axмaнoв

Справочник диабетика, подробнее...

Напишите письмо
Сделайте закладку на сайт «Эффективная медицина»
Яндекс.Метрика При копировании материалов сайта ссылка на www.lor.inventech.ru обязательна

Врач авиценна-лечение грыжи шейного позвонка, Колит нлаза, Сердце расположено горизонтально,расширено в лево, Сыпь на теле у диабетика, Вызвано давление человека затылочная часть головы