Форум об интернет-маркетинге > Не про работу > Спорт > Как очистить легкие ?
PDA

Просмотр полной версии : Как очистить легкие ?

Dmytro
03.01.2009, 15:31
Не знаю, в тот ли раздел написал, ну да ладно. Бросил вот с 1-го числа курить, не то чтобы курево мне сильно мешало, а захотелось спортивных достижений, которые в силу курения были весьма труднодостижимы, да :gm: В общем, такие дела, жду советов... :rolleyes:
з.ы. не знаю, важно ли это: курил 8 лет.
Doktors
03.01.2009, 15:41
Масса советов.. (http://www.google.ru/search?sourceid=navclient&hl=ru&ie=UTF-8&rlz=1T4GGLL_ruRU299RU299&q=%d0%9a%d0%b0%d0%ba+%d0%be%d1%87%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b8%d1%82%d1%8c+%d0%bb%d0%b5%d0%b3%d0%ba%d0%b8%d0%b5) :)
Константинович
03.01.2009, 15:41
Бего хорошо помогает избавиться от никотина.
Сам бегаю по утрам, но, при этом, курю.
Zonder
03.01.2009, 15:45
Что вы так разволновались? Присядьте, успокойтесь,... покурите:smoke:
Dmytro
03.01.2009, 15:46
Doktors, ну и ну :) Конечно же, первым делом погуглил, но советов и в самом деле масса, вот думал, может кто-то посоветует что-нибудь из своего опыта.
Константинович, я тоже бегаю по утрам, раза 3-4 в неделю, сейчас правда прекратил, ибо холодно... честно говоря, не отметил, как бег влияет на качество легких, разве что вентиляция увеличивается временно, хотя наверняка не знаю.
wladvlad
03.01.2009, 15:49
легкие очистятся сами, без каких либо действий с вашей стороны.
Doktors
03.01.2009, 15:54
Что вы так разволновались? Присядьте, успокойтесь,... покурите
:bl:
легкие очистятся сами, без каких либо действий с вашей стороны.
Dmytro, вот совет. Осталось дело за малым - не курить! :)
Dmytro
03.01.2009, 15:54
Так-то оно так, но хочется этот процесс как-то ускорить, это возможно ?
wladvlad
03.01.2009, 15:57
Так-то оно так, но хочется этот процесс как-то ускорить, это возможно ?
а зачем ?
Grin218
03.01.2009, 15:59
легкие очистятся сами, без каких либо действий с вашей стороны.
Из школьного учебника помню говорили, что после "бросания курить" легкие через 5 лет будут как новые. А ускорить можно "королевой спорта".
seoshik
03.01.2009, 16:01
Турник, брусья, пару упражнений в неделю и будет Вам счастье.
Dmytro
03.01.2009, 16:09
а зачем ?
Ну как минимум затем, что нет ничего хорошего в ношении в себе такого количества гадости, которое там за эти годы накопилось. А еще затем, что загорелся идеей получить на ближайших соревнованиях 1-й разряд по боксу :cool:
seoshik, нормальный такой комплекс (минут на 20-25) выполняю почти каждый день, к сожалению нет возможности его делать на свежем воздухе, но думаю что лучше уж так - в пыльной квартире, чем вообще никак.
p.s. давно еще слышал, что если пить много молока - легкие очищаются, это в самом деле так или миф ?
business-net
03.01.2009, 16:15
Турник, брусья, пару упражнений в неделю и будет Вам счастье.
сам то пробовал так очищаться? ....
бросил курить 3 года назад.. так же из-за спорта .. занимались с друзьями, ну и перед основной тренировкой била мини пробежка на 8 км. так вот, пришлось бросить из-за того что невыдерживала дыхалка... помогает больше всего бег на длинные дистанции .. тогда из легких выходит такоеее... что сразу мысли о курении отпадают... ))
borshak
03.01.2009, 16:20
Совет из личного опыта.
Начать надо с бега трусцой. Когда бегать и сколько - особого значения не имеет.
Главное - регулярность!
Бегать лучше всего по пересеченной местности - лес, парк, пустырь. Но не на стадионе и не по городским улицам.
Бегать надо в любую погоду - и в дождь и в мороз.
Дышать во время бега примерно по следующей схеме - тройной вдох, тройной выдох (если не получается - двойной или одинарный, со временем легкие привыкнут и будете делать по 4 а то и по 5 вдохов/выдохов).
Бегать лучше всего без всякой схемы, всегда по разному маршруту - так намного интереснее.
Когда только начинаете, не перегружайте себя - бегите медленно, до тех пор пока не почувствуете, что появляется задышка. В таком случае не останавливайтесь, а просто перейдите на медленный шаг, сделайте десяток глубоких дыхательных упражнений.
Пройдетесь не спеша - отдохнете - и снова побегите трусцой.
Через пару месяцев начнете бегать хорошо и без задышки - километра 2-3 будете пробегать с удовольствием. Тогда можно перейти на следующий этап - бег трусцой, но с разным ритмом, иногда с ускорением. Во время бега - кричать и петь песни - очень здорово укрепляет дыхательную систему.
Побегаете так с полгодика - и сами поймете, куда двигаться дальше.
Но главное - практика. Бегать надо ЕЖЕДНЕВНО. Можете даже не просать курить - главное бегайте, и сигареты отойдут сами собой.
Так что ждать больше нечего. Выключайте компьютер - и на пробежку! :)
devzev
03.01.2009, 16:20
Не знаю, в тот ли раздел написал, ну да ладно. Бросил вот с 1-го числа курить, не то чтобы курево мне сильно мешало, а захотелось спортивных достижений, которые в силу курения были весьма труднодостижимы, да :gm: В общем, такие дела, жду советов... :rolleyes:
з.ы. не знаю, важно ли это: курил 8 лет.
Помню, когда я бросал то дней через 5-7 начинался жуткий кашель с мокротой. Как говорят - это выходит вся гадость из лёгких.
А бег вряд ли помогает (по крайней мере мне не помогал. Бегал ежедневно по 5 км).
А есть ведь какие-то лекарства выводящие мокроту из лёгких (при бронхите пил). Интересно, а они помогают?
Dmytro
03.01.2009, 16:26
мини пробежка на 8 км.
8 км. - мини ? Ну Вы сильны! :D Я сейчас, при том что веду достаточно активный образ жизни (треньки+зарядка+бег, временно отсутствует), больше 5 км. не выдерживаю :o
borshak, у меня по пересеченной местности бегать - себе дороже, я лучше газами на стадионе подышу, чем от собачек местных бегать буду - стимул для ускорения, конечно, отличный, но... :)
borshak
03.01.2009, 16:30
Так-то оно так, но хочется этот процесс как-то ускорить, это возможно ?
Если надо очистить легкие ускоренным методом, то следует бегать много, быстро, с постоянными ускорениями, с утяжелениями; при беге громко разговаривать, кричать и петь. Кроме того, надо постоянно делать интенсивные дыхательные упражнения - например - 10 глубочайших вдохов и 10 таких же выдохов. Или надувать камеры от маячей. Или что-то в этом роде.
Однако это перегиб, и результат будет соотвествующий. Быстрое очищение и укрепление, которое может привести к хроническому заболеванию. (Точно так же, как желание за год получить 1 разряд по боксу, особенно если Вы им никогда не занимались.)
Так что лучше медленно, но УВЕРЕННО.
business-net
03.01.2009, 16:33
Dmytro, там смайла не хватает..:).. на самом деле постепенно дистанцию не набирали а сразу на износ бегали.. в начале я только пол дистанции выдерживал..:) может потому и бросил курить - подумал что изза сигарет не выдерживаю..:) - хотя после того как бросил за пол года начал нормально пробегать...
Dmytro
03.01.2009, 16:40
borshak, я занимаюсь чуть меньше полугода, + спарринги с друзьями по выходным, когда есть возможность, да и 1 разряд - это не какая-то недостижимая планка, получить его в принципе не проблема, и нужен он мне чисто для самого себя - что, мол, я не каким-то там абстрактным боксом занимаюсь, а вот - уже чего-то достиг. Насчет бега: как только слегка потеплеет, бег возобновлю, даже и без таких мотивов это дело полезное.
Константинович
03.01.2009, 16:51
А бег вряд ли помогает (по крайней мере мне не помогал. Бегал ежедневно по 5 км).
Мне, например, отлично помогает. Никаких болезней весной и осенью. Ранее было. Плевать на всякие поднятия пешком на 12 этажы...
А есть ведь какие-то лекарства выводящие мокроту из лёгких (при бронхите пил). Интересно, а они помогают?
Есть таблеточки копеечные. Даже меньше, чем раньше копеечки были. Отлично выводят мокроту. Не важно какую. Называются просто "От кашля". Стандарт у нас стоит 1 рубль :) Из трав сделаны, отлично помогают, никакие там сиропы зарубежные и тому подобная муть не поможет. Это - отличное недорогое средство. Советую.
P.S. К фарме не имею никакого отношения :bl:
Сеодром
03.01.2009, 17:15
Из школьного учебника помню говорили, что после "бросания курить" легкие через 5 лет будут как новые. А ускорить можно "королевой спорта".
Дурили в школьных учебниках. Бросил курить в январе 2001-го, после шести лет курения. С тех пор ни одной затяжки: ни табак, ни ганджубас, ни кальян, вообще ничего не курил.
Все это время регулярно посещаю бассейн, бегаю - легкие до сих пор грязные, я на каждом сеансе флюорографии прошу врача показать мне снимок на мониторе. Чем очистить окончательно - не знаю.
Dmytro
03.01.2009, 17:23
Вы можете хотя бы приблизительно оценить, на сколько в %-ном соотношении очистились Ваши легкие ? Википедия пишет, что есть еще такая гадость, как эмфизема легочной ткани, то бишь необратимые повреждения :o, об этом даже и думать не хочется.
Сеодром
03.01.2009, 17:31
Вы можете хотя бы приблизительно оценить, на сколько в %-ном соотношении очистились Ваши легкие ? Википедия пишет, что есть еще такая гадость, как эмфизема легочной ткани, то бишь необратимые повреждения :o, об этом даже и думать не хочется.
Дык как оценить-то? Когда бросал - жил в другом городе, там флюорографию по старинке на пленочку делали. Потом переехал в Харьков, проблема очистки легких как-то не сильно волновала. К тому же наблюдать за цифровыми снимками стал только два года назад, из праздного любопытства. За это время особых признаков очищения не заметил... А энфизема, ну что ж... Все равно все мы когда-нить умрем.
Dmytro
03.01.2009, 18:31
Ну так да... а чисто субъективно можете оценить, по ощущениям ?
Сеодром
03.01.2009, 20:13
Не знаю даже.
El_grapaduro
03.01.2009, 20:20
Бросил вот с 1-го числа курить
Вы ещё не бросили, ХА ХА ХА ХАДьявольский смех
Dmytro
03.01.2009, 21:20
Вот когда закурю - откопаю эту тему, квотну Вас и скажу "да, я не бросил". А на данный момент я не курю и начинать курить не собираюсь, следовательно я бросил :rolleyes:
WaRNeT
04.01.2009, 02:45
"Пейте молоко - будете здоровы" :)
Кто-то мне говорил что оно помогает очищать легкие.
Масол
04.01.2009, 02:52
Камеру от футбольного мяча надуть три - четыре раза в день. И таблеточки "от кашля", он же мукалтин. Быстрее способа пока не придумали. Всё что можно будет вытащить - вытащит.
Бардо
04.01.2009, 11:48
Три пачки "ватры" без фильтра в день - и скоро паталогоанатом быстро всё почистит...:) Я вообще не врубился, что за вопрос? Врачи у нас на форуме есть или около того? Бросайте курить, бегайте по утрам и всё будет ок - это же элементарно...
Масол
04.01.2009, 17:29
Три пачки "ватры" без фильтра в день
Тогда уж лучше "Шипка" :)
neznaika
04.01.2009, 17:56
Понапридумывали: мукалтин, дышать, не дышать, пробежки.
Просто — не курите!
Paragelmen
06.01.2009, 18:29
Но главное - практика. Бегать надо ЕЖЕДНЕВНО.
Категорически не согласен. Сердце не железное. Каждый день могут бегать только профессиональные спортсмены. Да и то, у них на неделе есть 1-2 относительно легких дня. Хотя, смотря что понимать под бегом. Если бег - это 15 минут трусцы - то можно и каждый день. Если пробежки по 6-10 км по пересеченной местности, то лучше 3-4 раза в неделю.
Ewigkeit
19.01.2009, 03:34
если от никотина хотите чистить легкие, пейте побольше молока и кушайте продукты богатые витамином C.
Dyachek
19.01.2009, 03:37
Категорически не согласен. Сердце не железное. Каждый день могут бегать только профессиональные спортсмены. Да и то, у них на неделе есть 1-2 относительно легких дня. Хотя, смотря что понимать под бегом. Если бег - это 15 минут трусцы - то можно и каждый день. Если пробежки по 6-10 км по пересеченной местности, то лучше 3-4 раза в неделю.
Бегать могут все, но не всем это одинаково полезно, а то и вредно.
3-4 раза в неделю по 6-10 км? Зачем давать советы вредные для жизни? Людям с заболеваниями сердца занятие спортом вообще должны расписываться поэтапно с контролем врача на каждом этапе.
И самое главное - не задавать вопросы по медицине на форуме. Всегда есть желающие искренне помочь, но не обладающими на то специальными медицинскими навыками.
minSEO
19.01.2009, 03:40
p.s. давно еще слышал, что если пить много молока - легкие очищаются, это в самом деле так или миф ?
миф. Гадости меньше не становится. Из-за молока, что-то (что конкретно - не помню) светлеет, поэтому на ренгене легкие кажутся чистыми.
Korolek
29.01.2009, 00:19
Мне басссеин хорошо помогает, но у каждого свой метод =)
gynaecologist
30.01.2009, 02:00
Есть таблеточки копеечные. Даже меньше, чем раньше копеечки были. Отлично выводят мокроту. Не важно какую. Называются просто "От кашля". Стандарт у нас стоит 1 рубль Из трав сделаны, отлично помогают, никакие там сиропы зарубежные и тому подобная муть не поможет. Это - отличное недорогое средство. Советую.
Смотря какие таблеточки. Если с термопсисом - наоборот, кашель подавляют и никакая мокрота не выйдет - все в легких благополучно останется. Нужно отхаркивающие растительные препараты. Гербион, например. Разжижают мокроту и способствуют ее отхождению - будете благополучно кашлять и все выйдет вон. Но даже если ничего не принимать - через пару лет легкие, как новенькие будут.
РусИван
30.01.2009, 02:15
Обычный травянной чай "сбор №4". Продается в аптеках повсеместно, специально предназначен для отхаркивания...
у меня после четырех дней пития этого чая, такая "харча" пошла, смотреть страшно! Зато дышать стало легче...
M.U.
03.02.2009, 01:44
Не знаю, в тот ли раздел написал, ну да ладно. Бросил вот с 1-го числа курить, не то чтобы курево мне сильно мешало, а захотелось спортивных достижений, которые в силу курения были весьма труднодостижимы, да :gm: В общем, такие дела, жду советов... :rolleyes:
з.ы. не знаю, важно ли это: курил 8 лет.
Циклические виды спорта вам в помощь, самые действенные для вас бег (на пульсе до 155-160 с переодическими дистанционными включениями до 180 (на 20-25 сек через каждый км)) , зимой бегайте на лыжах, хорошо бы походить в бассейн! Конечно самое главное это бег, сами увидите как будет выделяться слизь - это органические соединения вместе со всякими нечистотами от табака!
@rt
10.02.2009, 09:55
просто нужно избегать мест где курят люди, чтобы не было соблазна закурить
mozart007
10.02.2009, 13:28
А велосипед в какой пропорции(дистанция) приравнивается к бегу, если вообще приравнивается? =)
M.U.
10.02.2009, 18:04
А велосипед в какой пропорции(дистанция) приравнивается к бегу, если вообще приравнивается? =)
В какой то степени приравнивается, но так рассчитать сложно. Я предпочитаю летом утром бег а вечером велосипед.
MokuZ
11.02.2009, 12:57
Сквош! По исследованию журнала форбс в 2003 году признан самым здоровым видом спорта. При занятиях сквошем тратится примерно в 2 раза больше энергии, чем при занятиях теннисом...
Хотя начать лучше с того что не курить)) если аллена карра не читали, то советую. я прочитал уже после того как бросил. не курю два года. до этого 7 лет курил, о чем сейчас сильно жалею.
Пиджей
15.02.2009, 20:12
Хотя начать лучше с того что не курить)) если аллена карра не читали, то советую. я прочитал уже после того как бросил. не курю два года. до этого 7 лет курил, о чем сейчас сильно жалею.
Завидую я тебе, тоже давно мечтаю бросить курить, но не получается, кстати тоже читал Аллена Карра, но не помогла книженца, хватило только на 1 неделю без табака.
РусИван
15.02.2009, 20:17
Завидую я тебе, тоже давно мечтаю бросить курить, но не получается, кстати тоже читал Аллена Карра, но не помогла книженца, хватило только на 1 неделю без табака.
у меня в подписи твое спасение... :)
Не сочти за ПиАр.
Сам уже не курю больше двух месяцев...
M.U.
15.02.2009, 22:36
Сквош! По исследованию журнала форбс в 2003 году признан самым здоровым видом спорта.
Могу с этим поспорить! Даю сто пудов что журнал форбс не может дать объективную оценку в спортивной составляющей, и вообще ИМХО это всё реклама!
Я склоняюсь к тому что циклические виды спорта являются самыми здоровыми, а всем известно что самые сложные из них это бег, лыжи (беговые) и т.д.
@rt
15.02.2009, 23:10
я тоже придерживаюсь традиционных методов очистки легких. Бег и лыжи самое лучшее средство
welizarii
02.03.2009, 19:10
Doktors, ну и ну :) Конечно же, первым делом погуглил, но советов и в самом деле масса, вот думал, может кто-то посоветует что-нибудь из своего опыта.
Константинович, я тоже бегаю по утрам, раза 3-4 в неделю, сейчас правда прекратил, ибо холодно... честно говоря, не отметил, как бег влияет на качество легких, разве что вентиляция увеличивается временно, хотя наверняка не знаю.
Я в с вое время тоже долго курил, лет 8-10-ть. Потом занялся рукопашкой, по утрам начал бегать, и вся гадость из легких ушла сама собой, я её выплевывал, каждый день большими комками.
Потому не переживайте, если уж Вы бросили курить и еще при будете бегать, то легкие у Вас очистятся, нужно только подождать!
welizarii добавил 02.03.2009 в 18:23
ЗАПОМНИТЕ чтобы Вас меньше тревожила задышка, при беге вдыхайте воздух НОСОМ, а выдыхайте уже как хотите(но советую выдыхать ртом).
Удачи Вам.
P.S. Спорт - это жизнь!!!!
Light_Seo
04.03.2009, 02:47
САм курил пять лет.Много раз пробывал.
(И даже сигареты в молоке мочить,сушить, и после их курить)помогало на время.
И спустя столько времени подумал. а к чему пытаться бросить если я не бросяю,и не брошу.=)
Но тут я сам поставил себе ультиматут,так как жизнь заставила!И вот не курю уже 5 месяцев.
P.S. Всё дело в духе!
grmironov
13.03.2009, 23:14
Так-то оно так, но хочется этот процесс как-то ускорить, это возможно ?
Если действительно так хочется, то можно есть собачье мясо. Народный способ лечения туберкулёза.
Легкие прочищает капитально.
Думаю через 2-3 питания собачьим мясом вся гадость начнет из легких откашливаться :)
grmironov добавил 13.03.2009 в 22:18
Кроме того, надо постоянно делать интенсивные дыхательные упражнения - например - 10 глубочайших вдохов и 10 таких же выдохов. Или надувать камеры от маячей. Или что-то в этом роде.
Я хз как у вас так получается, но больше 3-х раз вдохнуть не получилось, после третьего вдоха весь воздух из легких с силой вылетел :smoke:
tarantul14.12
19.03.2009, 22:25
p.s. давно еще слышал, что если пить много молока - легкие очищаются, это в самом деле так или миф ?
Насчет молока кажется верно(хуже не будет это точно).
tarantul14.12 добавил 19.03.2009 в 21:29
Народный способ лечения туберкулёза.
А причем тут туберкулёз? Там ведь необходимо убить инфекцию, а не просто вывести.
Виталянычъ
26.04.2009, 13:23
Хорошая тема-в очередной раз я задумлся о том как бы бросить курить...
klimov
27.04.2009, 14:45
Виталянычъ, Аллен Карр :)
vBulletin® v3.8.6, Copyright ©2000-2015, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot

Климакс и тахикардия, Препараты для улучшения мозгового кровообращения для сетчатки злаза, Ойхер дмитрий яковлевич сосновый бор алкоголизм, Какие семечки есть при сахарном диабете 2 типа, В туалет после операции геморроя, Болезни кошек поражающие глаза, Прогнозы для больных диабетом, Патрисия горовей массаж лица от морщин отзывы, Спб трансуретральная гипертермия предстательной железы