Вход   Регистрация Задать вопрос
Статьи  Ответы

 

Например: как выбрать телевизор
Hi-Tech
Автомобили
Бизнес и финансы
Бытовая техника
Дом и квартира
Медицина
Мода и стиль
Психология
Разное
Спорт
Туризм
Цифровая техника
Зимние виды     Летние виды     Спортивные товары     Упражнения    
Навигация
Главная страница
Лучшие статьи
Интересные факты
Облако тегов
Требуются авторы
Гостевая книга
Размещение рекламы
Актуально
Как быстро заработать деньги
Выбираем пластиковые окна
Как выбрать цифровой фотоаппарат
Как правильно выбрать лучший ноутбук
Как правильно выбрать ЖК телевизор

Как выбрать беговую дорожку

Беговые дорожки привычно относят к кардиотренажерам. И они действительно при правильном пользовании позволяют улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, повысить выносливость организма в целом. Кроме того, занятия на беговой дорожке – хороший способ сбросить несколько лишних килограммов.

Как выбрать беговую дорожку, механическая или электрическая Беговые дорожки привычно относят к кардиотренажерам. И они действительно при правильном пользовании позволяют улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, повысить выносливость организма в целом. Кроме того, занятия на беговой дорожке – хороший способ сбросить несколько лишних килограммов. Ведь польза от бега неоценима. Конечно, в первую очередь нагрузка идет на ноги, но когда человек бежит (или даже при ходьбе), в движение приводится все тело.
И даже, несмотря на то, что похудение, улучшение состояния здоровья и является основной целью покупки беговой дорожки, через один-два месяца многие перестают пользоваться тренажером. Почему? Частично из-за того, что мотивация не была достаточной и занятия на беговой дорожке заброшены. Но в еще большей степени причиной отказа от тренировок становится неправильный выбор беговой дорожки. Комфорт и ощущение улучшения состояния здоровья всегда будут давать некий стимул продолжать тренировки. А это не в последнюю очередь зависит от удачного выбора беговой дорожки. Поэтому знать больше о конструкции данного тренажера и о предоставляемых им возможностях будет крайне полезно.
В этой статье МирСоветов попытался разобраться сам и помочь другим узнать больше о тонкостях выбора и покупки беговой дорожки.

Механическая или электрическая

Механическая беговая дорожка Обычно в первую очередь решается вопрос, какую купить дорожку – механическую или электрическую. Чтобы определиться, нужно знать, в чем же их основные различия и насколько они существенны. Ведь, по сути, беговая дорожка является тренажером, состоящим из вращающейся ленты и поручней.
В механической беговой дорожке полотно вращается за счет собственных усилий. Пока Вы бежите, полотно вращается, останавливаетесь – и лента не вращается. Такой устройство вполне соответствует естественному бегу, т.е. Вы двигаетесь с той скоростью, с которой удобно, иногда ускоряясь или замедляясь. На механической беговой дорожке нет необходимости бежать с постоянно заданной скоростью. У механических беговых дорожек есть и другие преимущества. Из-за отсутствия электромотора не расходуется электроэнергия, становится меньше вес самого тренажера, да и стоят они поэтому намного дешевле.
Но в тоже время механические беговые дорожки не лишены недостатков.
Главным минусом всегда остается тот момент, что полотно приходится вращать собственными силами. А это создает дополнительную нагрузку на ноги, что далеко не всем нравится. По этой же причине, занятия на механических беговых дорожках не рекомендуется тем, у кого есть какие-то проблемы с ногами (варикозное расширение вен, проблемы с коленными суставами и др.).
Еще одно обстоятельство. Максимум данных, которые можно увидеть на механических беговых дорожках – это показатели пульса, скорости, времени тренировки, пройденной дистанции и количество затраченных калорий. Никаких специальных программ работы тренажера здесь и не может быть.
Важное замечание! Механические дорожки различаются по системе нагрузки и торможения. Разновидность механических беговых дорожек с магнитным механизмом нагрузки и торможения (часто их называют просто магнитными) отличается от обычных более плавным ходом бегового полотна. На обычных же механических дорожках при беге часто будут чувствоваться рывки, с которым движется полотно.
Главное отличие электрических беговых дорожек в том, что никаких усилий прилагать для приведения в движение беговое полотно не надо – за Вас это делает электромотор. Причем скорость движения можно задать любую, от минимальной до максимальной (зависит от мощности мотора). На панели управления, кроме основных показателей, в зависимости от модели беговой дорожки есть возможность пользования встроенными программами занятий или даже создания собственных. Естественно, за счет введения дополнительных опций электрические беговые дорожки имеют и более высокую стоимость.

Электромотор

Основным элементом электрической беговой дорожки, конечно, является мотор. Именно от его мощности зависит максимальная скорость вращения полотна. Мощность электромотора также является определяющей для максимально допустимого веса человека, который может заниматься на таком тренажере.
Иногда встречается удивленный вопрос: почему в характеристиках указывается одинаковая мощность электромотора, а допустимый вес человека отличается? Или наоборот максимальный вес пользователя одинаковый, при заметной разности в мощности мотора. Дело в том, что электромотор имеет два показателя мощности – постоянная и пиковая. И в рекламных целях иногда указывают именно пиковую мощность, а главное для беговой дорожки именно постоянная мощность. Поскольку при занятиях на тренажере электромотор работает именно с постоянной мощностью. Эту информацию можно уточнить у продавца либо же посмотреть самостоятельно (обычно постоянная мощность указана на самом моторе). Второй причиной таких расхождений скрываться в различных физических размерах полотна, поскольку, чем меньше лента, тем легче её привести в движение.
Из всего этого можно сделать вывод, что правильней делать выбор беговой дорожки следующим образом. Выделить круг тренажеров, удовлетворяющих Вашим требованиям по весу пользователя и размерам дорожки. И если параметры приблизительно одинаковы, только тогда выбирать беговую дорожку с наибольшей постоянной (!) мощностью. Так вы приобретете действительно надежную беговую дорожку.
В стандартных случаях, когда все члены семьи весят не более 80 кг, достаточно будет и мощности электромотора в 1,5 л.с. Но правило – чем мощнее, тем надежней – все-таки не забывайте, поскольку при беге человек оказывает на беговое полотно нагрузку порой в два раза превышающего его вес.

Беговое полотно

Удобство занятий на беговой дорожке зависит от размеров и качества полотна Беговое полотно представляет собой кольцевую ленту, надетую на два вала и вращающуюся на них. Но, как оказалось, есть немало моментов, о которых просто необходимо знать.
Во-первых, это физические размеры бегового полотна. Длина и ширина полотна также подбирается с учетом данных всех членов семьи, которые будут заниматься на беговой дорожке. Среди всех моделей размеры бегового полотна отличаются значительно: приблизительно от 35 см до 55 см по ширине, от 110 см до 145 см по длине. В зависимости от Вашей комплекции, длины шага, скорости бега и выбирается соответствующая модель. Т.е. размеров полотна должно быть достаточно, чтобы на тренировках Вы не оступались. Оптимальное соотношение в большинстве случаев – это тренажер с беговым полотном 40 см в ширину и 120-130 см в длину. Можно купить и беговую дорожку с максимально возможными размерами полотна. Но это не рекомендуется по двум причинам. Во-первых, такое приобретение что называется «про запас» будет излишним, поскольку возможно Вам будет достаточно и меньших размеров. Кроме того, для вращения большого полотна необходим и более мощный мотор. В итоге Вы переплачиваете и за полотно, и за мотор. Вторая причина не для всех важна, но, как бы там ни было, размеры полотна отражаются на габаритах беговой дорожки. А учитывая то, что тренажер будет занимать место в квартире, этот параметр также немаловажен. Чтобы определить для себя размеры полотна, лучше лично попробовать побегать на беговой дорожке в магазине либо в фитнесс-зале. Когда будете испытывать беговую дорожку, обратите внимание ещё и на то, насколько мягкое полотно, не мешают ли поручни свободному движению рук. Для полноценного испытания беговой дорожки побегайте на разной скорости, а также изменяя угол наклона полотна – только так Вы сможете оценить и понять, какой тренажер для Вас удобней.
Само полотно может состоять из нескольких слоев. Чем больше их будет, тем лучше: и комфортней бегать, и прослужит дольше. Ещё один плюс, если полотно окажется двухсторонним, по мере износа его можно будет перевернуть.
Что касается максимальной скорости вращения полотна, здесь в первую очередь определится, в каких темпах будут проходить тренировки. Например, пожилым людям не всегда необходимо бегать, а зачастую достаточно просто больше ходить. Поэтому для таких случаев достаточно приобрести беговую дорожку со скоростью вращения полотна от 5 км/ч. Для комфортного занятия бегом необходим тренажер, который способен обеспечить движение со скоростью 10 км/ч и выше.
Нагрузка на тренажере изменяется не только за счет повышения или понижения скорости движения, а и с помощью различных углов наклона полотна. На более простых моделях углы приходится изменять вручную. В более функциональных беговых дорожках угол наклона полотна можно регулировать на панели управления, что обеспечивается при помощи электромотора.
Чтобы беговая дорожка прослужила достаточно долго, важно чтобы мощность мотора была как минимум 1,5 л.с., поскольку при беге человек оказывает на беговое полотно нагрузку порой в два раза превышающего его вес. Обратите внимание, что иногда в характеристиках беговой дорожки указывается пиковая мощность, в то время как важна постоянная мощность, с которой он будет работать во время тренировок. Ее обычно указывают на самом электромоторе.

Панель управления

Панель управления беговой дорожки дает возможность контролировать процесс тренировки Базовый набор параметров присутствует на панели управления любой беговой дорожки. Показатели пульса, скорости бега, пройденного расстояния и потраченных калорий позволяют следить за ходом каждой тренировки.
Датчики пульса чаще всего располагаются на поручнях. Он также может цепляться за мочку уха либо же иногда просто точка на панели управления, к которой необходимо приложить палец. Что удобней для Вас, определите самостоятельно. Учтите, только такой момент. Рукоятки не должны служить опорой, поскольку таким образом большинство нагрузки переносится на руки и эффективность такой тренировки снижается.
Очень важно, чтобы на панели управления электрической беговой дорожки был ключ безопасности. Он держится на шнурке, край которого крепится у поясу. И если человек оступится и упадет, ключ непроизвольно выдернется – и беговая дорожка остановится во избежание травм. Поэтому присутствие этого элемента довольно необходимо.
Но кроме этого у беговой дорожки может быть масса дополнительных опций. Например, набор встроенных программ тренировки, направленных на достижение определенных целей (снижение веса, повышение выносливости и др.). Эти программы составляются на основе данных научных исследований. Таким образом, можно достигать необходимых результатов, задавая лишь необходимую программу тренировки, которая на основе возраста и веса человека автоматически поддерживает необходимую нагрузку. Полезной является программа, которая во время всей тренировки поддерживает пульс в определенных пределах. Для каждого человека нормальный пульс во время бега приблизительно составляет 220 ударов в минуту минус возраст. За пульсом можно следить и самостоятельно, но все-таки более комфортно, когда интенсивность занятий регулируется автоматически.
Со временем, возможно, Вы захотите создать и собственные программы занятий. Для составления собственных программ лучше будет посоветоваться со специалистом. Возможность есть далеко не на всех моделях беговых дорожек, их количество также может быть разным. Естественно, за такое преимущество придется и больше заплатить.
На дорогих моделях можно встретить и встроенный дисплей с возможностью подключения к нему DVD-плеера. Это делается для того, чтобы как-то разнообразить тренировки, но в домашних условиях это уже будет излишеством.
И не забывайте, что управление беговой дорожкой, какой бы она многофункциональной не была, должно быть доступным и интуитивно понятным.
Наиболее популярные беговые дорожки продаются под маркой фирм Torneo, Atemi, WNQ, Steel Flex, Kettler и др. Но на окончательный выбор беговой дорожки должно повлиять не только широко известная марка производитель тренажеров, но и предоставляемая гарантия. Лучше если гарантийные обязательства возьмет на себя магазин. Сервисный центр при магазине-продавце избавит от лишних проблем, иначе, в случае поломки тренажер могут отправить производителю. И напоследок, хочется добавить, что беговая дорожка – это взаимосвязанная система из мотора (если она электрическая), полотна, металлической рамы и электроники. Поэтому важны все компоненты: электромотору необходима автоматическая система охлаждения, полотно должно постоянно смазываться (желательно, чтобы это происходило в автоматическом режиме). Поэтому, чтобы выбрать надежную беговую дорожку, необходимо обращать даже на такие детали, которые поначалу кажутся не столь важными.
Конечно же, это все в целом отразится на стоимости тренажера. Поэтому здесь, как и в любом выборе необходимо определиться, какие функции и возможности для Вас важны.
Желаем сделать Вам правильный выбор!

Рекомендуем беговые дорожки

Для получения подробного описания (покупки), нажмите по товару:
02 февраля 2007

Владимир Печерский
Специально для:
Полезные советы - http://mirsovetov.ru

Читайте также
Выбор велосипеда
Как быстро похудеть
Плоский живот - как убрать лишнее
Как бороться с ленью
Как повысить самооценку
Советы по теме
Кардиопояс к беговой дорожке
Добавить отзыв или совет

- Обязательные для заполнения поля

 Тип: 

отзыв совет

 Имя: 

 E-mail: 

 Название: 


Осталось символов: 60

 Текст: 


Осталось символов: 5000

 
Отзывы на статью
Александр 27 августа 2014
Мне подарили беговую дорожку с вибромассажером. Это такая крутая вещь! Спасибо друзьям за такой подарок. Какой-то новый бренд беговых дорожек Quant-sport, занимаюсь по программам, очень нравится. Вибромассажер использую как для похудения и для разогрева мышц. Советую! И двигатель мощный 3 л. с. И складывается-занимает места минимум в квартире. )
Бегущая 13 марта 2014
Спасибо за статью! Решила купить себе беговую дорожку, но ничего в этом не понимаю.. точнее, не понимала. Теперь мне все стало понятно и уже выбор не пугает)) Особенно хорошо вы сделали, указав в статье примерные значения веса, мощности и габаритов бегового полотна. Пошла выбирать себе дорожку)))
Карина 09 декабря 2013
Очень полезная информация, спасибо автору
Альберт 28 сентября 2013
Спасибо за статью. Про некоторые аспекты я даже не подумал бы.
Алексей 03 сентября 2013
Хорошая статья. Конечно, еще придется разбираться в нюансах, но для начала всё понятно и есть от чего оттолкнуться. Спасибо автору...
Анна 03 сентября 2013
Огромное спасибище!!! Вот сижу выбираю себе дорожку, и теперь точно знаю как мне это сделать! :-)
Иван 23 апреля 2013
Спасибо за статью. Сам год назад купил AMF 8637. Радуют программы))
Александр 06 февраля 2013
Отличная статья, каждое слово по делу. Спасибо автору.
Андрей 15 ноября 2012
Дельная статья, понравилось, ничего лишнего.
Виталий 09 ноября 2012
В современном спортивном магазине грамотные консультанты все это расскажут и продемонстрируют. У меня, к примеру, была в голове та еще каша, когда я пришел в такой магазин, хотя я в интернете на сайте уже присмотрел варианты, но в итоге консультанты в магазине, где я собирался совершить покупку, предложили более недорогие и функциональные варианты.
Виталий 16 мая 2012
Статья отличная, больше никогда не куплю простую дорожку, на ней такое ощущение будто ты с тачкой куда то бежишь, нужно постоянно держаться, чтоб толкать полотно, теперь только электро
Сергей 06 марта 2012
Имеется негативный опыт в приобретении всяких товар, поэтому уже давно пришел к выводу, что надо покупать в тех местах где есть вера в то что продадут качественную вещь, где можно сравнить и понять какая модель нужна, где ребята давно работают, имеют большой опыт и есть гарантия, что магазин не обманет.
В общем выбрал Winner/Oxygen Magma реально хорошие характеристики и качество исполнения. В магазине еще и скидку сделали, так что более полгода бегаем с супругой и очень довольны выбором.
Вадим 17 января 2012
Статью прочитал сначала и до конца. Редко такое бывает. Большое спасибо. Удачи!
Татьяна 06 декабря 2011
огромное спасибо вам за статью! вы очень мне помогли в выборе беговой дорожке. все доходчиво написано!
Наталья 02 декабря 2011
Озадачилась выбором беговой дорожки. Хотелось бы слышать опытный совет, а не собранный из очевидных фактов. Например, почему лучше выбрать электро дорожку. Или стоит ли экономить и выбирать магнитную.. Какие дорожки больше понравились и почему... Вот, что важно покупателям.. Особенно тем,кто хочет удобнее и дешевле. Ведь все невозможно перепробовать.
Виктор 10 октября 2011
Статья полезная, респект автору
Алина 13 сентября 2011
классная статья. Мне понравилась. но вот когда я покупала дорожку весь инет перешарила, и у меня глаза разбежались. в результате купила вот эту Winner/Oxygen Escalada. Она еще и с вибриком, те 2 в одном. мне нравится давно пользуюсь, проблем нет
зоя 15 апреля 2011
Большое вам спасибо,Владимир!С интересом прочитала вашу статью.Определилась свыбором.Много полезной информации.
Elena 22 марта 2011
Спасибо очень хорошая статья
аня 29 января 2011
все доходчиво, поняла
Василий 15 мая 2010
Спасибо большое за статью, очень помогла!
Танюшка 11 апреля 2010
Спасибо большое за хорошую статью, возникал вопрос по поводу скорости и только здесь нашелся ответ!
Мария 17 февраля 2010
Спасибо за полезную статью! А чем полотно надо смазывать?
Serg 14 февраля 2010
Хорошая статья, основные моменты понятны. Но решил поступить еще проще, сначала возьму в прокат и пойму нужна ли она мне, и нужна ли электрическая например... )
Maxim 23 октября 2009
Статья неплохая, но вот не понятно все равно, отбросив аспект цена, лучше механическая или электрическая?
sokol 18 октября 2009
статья то хорощая, но вот с выбором сложно определиться - электрика или простая?
Бешто 05 февраля 2009
Для меня тоже оказалась ваша информация по беговым дорожкам очень ценной. Спасибо вам большое, добрый человек.
Константин 04 января 2009
Спасибо, очень полезная статья, а то столкнулся с проблемой выбора дорожки.
zifzif 23 декабря 2008
Спасибо. Очень хорошая статья
vers 06 ноября 2008
"Для каждого человека нормальный пульс во время бега приблизительно составляет 220 ударов в минуту минус возраст".
Неправда, это максимально допустимый пульс. Нормальный пульс во время аэробных упражнений должен составлять 65-80% от максимального.
Алексей Т. 07 сентября 2008
Отличная статья, отражены все важные аспекты, даже те, на которые сам бы не стал обращать внимание.
Вера 04 июня 2008
Спасибо огромное за такую полезную информацию! Перевернула весь интернет, но ответы на все вопросы по поводу беговой дорожки нашла только в Вашей статье, спасибо)
Татьяна 02 мая 2008
Полдня искала ответ на вопрос - какую дорожку приобрести. И главное - как выбрать. В вашей статье нашла ответы на все свои вопросы. Спасибо.
Лена 14 февраля 2008
Просмотрела много статей, эта понравилась больше всего. Очень помогли. Спасибо.
Гарик Харламов 06 февраля 2008
Статья помогла - отказались от покупки беговой дорожки, выбрали велотренажёр.
dim.yus. 01 октября 2007
Различия между электрической и механической беговыми дорожками -- ВОТ ЭТО ЕДИНСТВЕННАЯ ХОРОШАЯ ПОЛНОЦЕННАЯ СТАТЬЯ, которая рассказывает про все различия дорожек!!!
СПАСИБО, Владимир Печерский.
Стас 08 сентября 2007
Спасибо большое, оч полезная статья - искал в инете что-то подобное - нашёл тока тут )) Теперь ознакомленный с правилами выбора пойду приобретать... ;)
Новые статьи
Польза и вред конопляного масла
Как стать вегетарианцем
Рецепты закусок к столу
Склеротерапия, лечение варикоза и геморроя
Нормазе, инструкция по применению
Рецепт луковых колец
Новые вопросы

как понравитца девушке если мы с ней не общаемся

Можно лечить молочницу у мужчин свечами Полижинакс?

можно ли размещать на Вашем сайте статьи?

Диета при язве двенадцатиперстной кишки

Я ИП, какой налог выгодней?

Отдых в Подмосковье. Что выбрать?

Раздел долей квартиры

Очень хочется преобразиться, как осуществить мечту?

Как понравиться девочке которой 12 лет? мне тоже 12, но мы с ней только друзья.

Как избавиться от вируса разводящего на деньги

Задать вопрос
Это интересно


© 2006-2015 МирСоветов.Ru
О проекте   Обратная связь
Любое полное или частичное воспроизведение материалов сайта без нашего письменного согласия ЗАПРЕЩЕНО!

Атеросклеротическая болезнь сердца последствия, Аюрведа люмбаго, Как лечить гипертонус шеи у новорожденных, Лазерная коррекция зрения плюсы и минусы, Значение функции печени и желчного пузыря в антропософской медицине штайнера, Медианно-парамедианная грыжа диска l5 s1 что делать, Стопа болит а шпоры нет что делать домашних условиях, Алтайские растительные препараты для лечения печени, Olimpus gif-e3 фиброгастроскоп характеристики