Интернет магазин
Помощь
Новости и новинки
Наука о красоте
Форум / конференции
Где купить?
Сделать greenmama.ru стартовой страницей
Вы здесь: / Журнал "Искусство Жизни" / Спорт, диета, красота / Диеты

Рисовый рацион для желающих похудеть


рис

Наконец-то наступил пляжный сезон! Кто-то счастлив щегольнуть в новом купальнике, а кое-кто переживает за набранные килограммы, и ни в какую не может втиснуться в прошлогодние летние наряды. И этот кое-кто раздумывает, на какую диету лучше всего сесть. Давайте рассмотрим рисовую. Тем более, у нее есть несколько вариантов. Как утверждает ее сторонники, на рисовой диете можно не только похудеть, но и очистить организм от шлаков. Ведь в ее основе - злак, известный своими адсорбирующими веществами. Рис способен адсорбировать и выводить из организма соли, шлаки, другие вредные вещества. Немаловажно, - в 100 грамм вареного риса всего 109 ккал, то есть худеть на нем не только вкусно, но и сытно, поскольку можно позволить лишнюю порцию каши без страха сорваться с заданного режима питания.

Самое главное условие: мы берем неочищенный рис, готовим его без соли и специй.

РИСОВАЯ ДИЕТА

На этой диете сидят от трех до четырнадцати дней. За 3 дня уходит 1 кг, за неделю - 3 -4 кг, а за две- может уйти около 7 кг.

1 день

рисовая диета

Завтрак: яблоко. 60 г риса (мерить сухие зерна). В рис добавить лимонную цедру и лимонный сок. Зеленый чай или настой трав.

Обед: овощной бульон, 150 г салата из овощей. Рис с зеленью, 1 ч. ложкой фруктового уксуса и 1 ч. ложкой оливкового масла.

Ужин: овощной бульон. Рис с морковью и кабачком, приготовленный на пару.

2 день

Завтрак: апельсин. Рис с апельсиновой цедрой и 1 ч. ложкой сметаны.

Обед: овощной бульон с вареными овощами. Рис.

рис салат

Ужин: такой же, как обед.

3 день

Завтрак: груша. Рис, посыпанный корицей.

Обед: овощной бульон. Салат из огурцов с уксусом и оливковым маслом. Рис со 150 г грибов, жареных на оливковом масле.

Ужин: овощной бульон. Рис с капустой брокколи, приготовленной на пару.

4 день

диета рисовая

Завтрак: фруктовый салат с 1-2 ст. ложками рисовых хлопьев. Рис с молоком или сливками.

Обед: овощной бульон. Редис с листьями зеленого салата. Рис с морковью, приготовленный на пару.

Ужин: овощной бульон. Рис с петрушкой и щепоткой семечек подсолнуха.

5 день

Завтрак: рис с виноградом или изюмом и 1 ч. ложкой тертого миндаля.

Обед: овощной бульон. Рис с большим количеством зелени, овощей и 1 ст. ложкой оливкового масла, приготовленный на пару.

Ужин: овощной бульон. Рис с 1 ст. ложкой измельченных грецких орехов, 2 ст. ложками зеленого лука и 2 ст. ложками тертого корня сельдерея или петрушки. Шпинат, приготовленный на пару.

6 день

женщина повар

Завтрак: рис с 2 финиками, 4-мя грецкими орехами, 1-2 ягодами инжира. 1 груша.

Обед: овощной бульон. Рис с сырыми овощами (огурец, сладкий перец), мятой и 1 ст. ложкой оливкового масла.

Ужин: овощной бульон. Рис с 1-2 порезанными яблоками, 1 ст. ложкой сливок или сметаны и 1/2 ч. ложки меда.

7 день

Завтрак: рис с порезанными яблоком и грушей, несколькими каплями лимона и 1 ч. ложкой меда. 1/2 порции йогурта.

Обед: овощной бульон. Зеленый салат. Рис с 1 помидором и зеленой фасолью, приготовленный на пару.

Ужин: овощной бульон. Рис с кабачком, 1 ч. ложкой нерафинированного оливкового масла, 5-ю оливками и базиликом, приготовленный на пару.

бессолевая диета

Между приемами пищи можно пить минеральную воду, зеленый чай или настой трав, а также свежее выжатые соки.

При выходе из диеты рекомендуется ограничить себя в мясных и молочных продуктах, на обед и ужин употреблять неочищенные злаки или муку грубого помола (рис, макароны серые, серый хлеб и хлеб с отрубями).

РИСОВАЯ ДИЕТА И ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА

В этом варианте поклонники риса делают акцент именно на очищение организма. За две недели организм покидают шлаки и отложения солей

рис

1. Кладем в 4 стакана по 2 ст. ложки промытого риса и заливаем холодной кипяченой водой. Храним в прохладном месте, иначе рис может закиснуть. При этом каждый день воду в стаканах меняем.
2. На четвертый день рис из 1-го стакана промываем и варим без соли, снова промываем и едим на голодный желудок. Потом - 2 часа не едим. В освободившемся стакане замачиваем свежую порцию риса.
3. На следующий день едим рис из 2 стакана и т.д.

И так 14 дней. Во время других приемов пищи необходимо убрать из рациона все жирное и острое, потому что они препятствуют рису выгонять нездоровые вещества

"ЖЕСТКАЯ" РИСОВАЯ ДИЕТА

Если необходимо очень быстро (но не без усилий!) привести свою фигуру в порядок, то есть варианты "жесткой" рисовой диеты:

полезный рис

- сварить стакан риса и есть в течение дня небольшими порциями, запивая яблочным соком. Если при этом сильно мучает голод, то можно в течение дня съесть еще 2-3 яблока, лучше зеленых.

- или отварить рис и есть сколько угодно, запивая отварами трав или чаем. Конечно же, как и в предыдущих схемах питания, рис отваривается без соли, специй, молока, и в него не добавляется масло!

Продолжительность "жесткого" вариант диеты - от 1 до 3 дней! Однодневный вариант диеты (рисовый разгрузочный день) можно повторять раз в неделю, трехдневный - раз в месяц.

ПЛЮСЫ И МИНУСЫ РИСОВЫХ ДИЕТ

Плюсы:

рисовая диета

- рис- уникальный продукт вкусный, питательный, а неочищенный ( в отличие от белого), еще и кладезь витаминов группы В. Вообще рис отлично сочетается со многими продуктами, позволяя приготавливать вкусные и разнообразные блюда.

- рис способен адсорбировать и выводить из организма соли, шлаки, другие вредные вещества, благодаря чему входит во многие диеты.

Минусы:

- как и у всех бессолевых диет - есть огромнейший минус. Из организма выходит много воды, поскольку ее не задерживает соль. Окрыленные успехами женщины не понимают, что вода-это не жир. Жир начинает разлагаться не раньше чем через 10 дней, и в принципе, его уходит не столь много. А вода быстро восстанавливает свои права в организме как только в рацион допускается соль. И результаты бессолевой диеты быстро сходят на нет. Бессолевая диета хороша как кратковременное (!) и быстрое приведение себя в порядок на небольшой срок, к примеру, какой-то важной дате.

бессолевая рисовая диета

- рис выводит все соли, в том числе и соли калия. А калий отвечает за работу сердца! Поэтому необходимо принимать препараты, содержащие этот жизненно важный элемент.

- рис в больших количествах может повлиять на работу желудочно -кишечного тракта и спровоцировать проблемы со стулом. В этом случае промывайте организм с помощью клизмы.

- при "жестких" вариантах диеты велик соблазн пуститься во все тяжкие после завершения 3 дней поедания риса. Такие ограничения сильно влияют на пищевое поведение, появляется нервозность и может возникнуть даже отвращение к рису. Будьте осторожны при выходе с диеты, продумайте заранее чем будете питаться, иначе очень велик риск срыва.

Использование материала статьи разрешается только с указанием активной ссылки на первоисточник © www.greenmama.ru

Опубликовать в FacebookОпубликовать в TwitterОпубликовать в VKontakteОпубликовать в Моем МиреОпубликовать в LiveJournalОпубликовать в ОдноклассникахОпубликовать в Yandex

Рисовый рацион для желающих похудеть
оставить отзыв | послать другу | версия для печати
оценить статью 1 2 3 4 5
Текущий рейтинг: 4, проголосовало: 2

Мнения и отзывы о статье

Другие материалы рубрики


Диеты: за и против

Рацион красоты

Аюрведа: как стать стройной
Сделать greenmama.ru стартовой страницей
Вы здесь: / Журнал "Искусство Жизни" / Спорт, диета, красота / Диеты
Вы не зарегистрированы или не авторизованы.
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь, чтобы оставлять сообщения.

Отправить ссылку на статью другу

Введите e-mail друга
От (введите своё имя)
Комментарии

Вход | Регистрация
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ:
ВКонтакте Facebook Twitter
 
Твиты пользователя @greenmamacom
Форум / конференции
katrina_vb Выпуск продукции
Алина Федорова 
Алина Федорова 
Алина Федорова 
Алина Федорова 
Алина Федорова 
Алина Федорова 
Алина Федорова 
Алина Федорова Выпуск продукции
katrina_vb Выпуск продукции
На правах рекламы:
Сотрудничество с сайтами, магазинами, интернет-магазинами и печатными каталогами
Контакты | О компании | Где купить | On-line магазин
Copyright c 2005-2015 "Green Mama", Все права защищены
Rambler's Top100 Rambler\'s Top100
RSS новости от Грин Мама
Олимпиада 2014   Интернет-магазин   Каталог   Доставка   Бонусы   Красота   Спорт   Здоровье   Мода   Стиль   Макияж   Тренд   Кухня   Экология   Look недели   Шопинг   Кино   Интервью   Весна   Лето   Осень   Зима   Кожа   Косметика   Рецепты   Фото   Психология   Новости   Советы   Блоги   Добрые Сердца   Культурный поход   Репортаж   Книги   Диеты   Салон красоты   Спортклуб   Клуб путешественников   Хобби   Традиции   Умное решение   Сделай сам   Мамина школа   Проверено и одобрено   Детское время   Звездное досье   Мировые учения   За гранью   Личность   Тенденции   Dress-code   Интерьер   Акции и новинки   Наука о красоте   Музыка   Этикет   Диагностика кожи   Давайте сравним   Гаджеты   Человек года   Видео   Фестиваль RASIA.COM   Подарочный серификат   Косметический словарь  
Гороскопы
Гороскоп для Льва на сегодня
Гороскоп для Льва на сегодня
11 марта 2015
Львам сегодня как воздух необходимы доброжелательные слушатели. В начале дня вас могут переполнять чувства или не высказанные вовремя соображения. Наверстывать упущенное лучше с утра, позже у вас может исчезнуть энтузиазм или собеседник пропадет из поля вашего зрения. Не затягивайте до вечера выступления перед аудиторией, консультации, оформление важных документов, информационные поиски. Не общайтесь назидательным тоном и методом ультиматумов, в любом диалоге проявите дипломатичность и великодушие.
Дневники
А я опять о своем... (сегодня 2:45)
Всех с 8МАРТА УДАЧИ И МИРА!... (позавчера)
С праздником, Девчата! Встречаем Ве... (давно)
Праздничное)) (давно)
в предверье праздника... (давно)
Совпадение? ... не думаю... (давно)
Зима вернулась?! (давно)
Почти весенний привет!!!... (давно)
))) (давно)
Очищаем сосуды (давно)
Подписка на новости сайта
Выбрать разделы подписки

Дайджест

  • 21.07.14  В драме «У моря» снимутся вместе Анджелина Джоли и Брэд Питт
  • 21.07.14  Parisien: Олланд сыграет свадьбу в день своего 60-летия
  • 14.07.14   Актер из «Гарри Поттера» погиб в Долине смерти
  • 14.07.14  "Игра престолов" стала лидером по количеству номинаций "Эмми"
  • 14.07.14  Гран-при кинофестиваля в Карловых Варах получил "Корн Айленд" Овашвили
  • 16.06.14  Американские ученые вывели смертельно опасный вирус гриппа
  • 16.06.14  Музыканты ансамбля 4.33 посвятят концерт памяти Сергея Курёхина
  • 05.06.14  В Москве открылся международный фестиваль "Интермузей"
  • 26.05.14  Вирусы могут вылечить рак?
  • 26.05.14  Ученые доказали, что кофе делает человека позитивнее
Ваше мнение о сайте


Псхосоматика аритмии, Народные рецепты против боли в спине, Могут ли повышаться лейкоциты в крови при повышении давления, Какой препарат ставят в вену от алкогольной зависимости, 13 больница в нижнем новгороде проктолог, Легкие курильщика который курит 1 год