Kursak.NET

Электронная библиотека

Нижник Н.С.Теория государства и права.

В.Ф. Лапшин.Уголовное право.

Е.Л. Поцелуев, А.А. Павлов Интегративное понимание права: идея и норма.

О.М. Латышев.ГРАЖДАНСКИЙ ПРОЦЕСС.

Меньшиков Андрей Владимирович.ГРАЖДАНСКОЕ ПРАВО.

ЛОГИСТИКА ГОРОДСКИХ ТРАНСПОРТНЫХ СИСТЕМ

Реферат По дисциплине ОБЖ На тему: «Оказание первой медицинской помощи при травмах»

Шовный материал

Эвфемизмы, Дисфемизмы

Понятие мышление

В мире ежегодно производится 750 млн тонн молока

Экономическое развитие Великобритании

Этапы современной НТР

Основними джерелами забруднення середовища

Понятие семейного конфликта, его особенности и классификация

«Социология»

Особенности правового статуса кредитных организаций

Microsoft Internet Explorer

Определение векторной и растровой графики, основные отличия, преимущества и недостатки

РЕФЕРАТ по дисциплине «Эстетика» Тема: Форма и содержание в искусстве

Доклад на тему: «Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний легочной системы».Доклад на тему: «Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний легочной системы». Выполнила студентка Ершова Надежда Проверил преподаватель Грицаенко Л.М. Елец, 2014 г Сердечно-сосудистая система. Сердечно-сосудистые заболевания, наравне с онкологическими заболеваниями и диабетом, прочно удерживают первенство среди самых распространенных и опасных болезней XX, а теперь уже и XXI века. Свирепствовавшие в прежние времена страшнейшие эпидемии чумы, оспы, тифа ушли в прошлое, но их место не осталось пустым. Новым временам соответствуют и новые заболевания. XX век медицина будущего с полным основанием назовет «эпохой сердечно-сосудистых заболеваний». ССЗ являются основной причиной смерти во всем мире: ни по какой другой причине ежегодно не умирает столько людей, сколько от ССЗ; • Эта проблема в разной степени затрагивает страны с низким и средним уровнем дохода. Более 82% случаев смерти от ССЗ происходит в этих странах, почти в равной мере среди мужчин и женщин. • К 2030 году около 23,6 миллионов человек умрет от ССЗ, главным образом, от болезней сердца и инсульта, которые, по прогнозам, останутся единственными основными причинами смерти. Наибольший процент роста этих случаев предполагается в регионе восточного средиземноморья, а наибольшее число смертей – в юго-восточном регионе. Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний Факторы, связанные с повышенным риском преждевременного развития ишемической болезни сердца, можно разделить на две группы: те, которые человек не может изменить, и те, которые поддаются изменению. К первым относятся наследственность, мужской пол и процесс старения. Ко вторым относятся: • повышенное содержание липидов крови (холестерина и триглицеридов); • гипертензия; • курение; • отсутствие физической активности; • избыточная масса тела; • диабет; • стрессы. Основными факторами риска считаются те, которые тесно связаны с ишемической болезнью сердца. Это — курение, гипертензия, высокие уровни липидов крови и отсутствие физической активности. Последний фактор был включен в этот список в 1992 г. Избыточную массу тела, по-видимому, можно считать одним из основных факторов риска. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы состоит из комплекса мер, общих для большинства этих заболеваний, но некоторые болезни, разумеется, требуют отдельного подхода. Мы остановимся на некоторых общих рекомендациях. Прежде всего, заболевания сердечно-сосудистой системы возникают на основе нервно-психических напряжений. Следовательно, снижение их количества и интенсивности является мощнейшим профилактическим средством против всех сердечно-сосудистых заболеваний. Как ни странно, но, по мнению большинства людей, самое «взрывоопасное» с нервно-психической точки зрения место – это дом. Если на работе, с чужими нам людьми мы еще стараемся сдерживать проявления негативных эмоций, то с родными обращаемся по принципу «зачем со своими церемониться?» и выплескиваем на них все наше скопившееся за день раздражение. Нам зачастую отвечают тем же. Это порождает взаимные обиды, напряжение и… сердечно-сосудистые заболевания. Надо бы почаще вспоминать о том, что если мы не сделаем всего возможного для спокойствия и счастья наших близких, то этого не сделает никто. Если бы все могли поменять отношение к миру с требующего на дающее, проблем с сердцем было бы определенно меньше. Итак, кардиологи советуют доброжелательно относиться к себе и людям, не стараться помнить обиды, учиться прощать от души, забывая то, за что простили. Часто главным объектом постоянного недовольства человека является и он сам. Слова о любви не только к близким, но и к себе самому, давно у всех на слуху, и тем не менее повторим избитую истину: любить весь мир нужно начинать с себя. Каждому человеку необходимы положительные эмоции, поэтому таким мощным профилактическим действием обладают хорошие книги, хорошие фильмы, общение с друзьями, активная и радостная интимная жизнь с любимым и любящим человеком. Как мы уже говорили, необходимой составной частью профилактики сердечно-сосудистых заболеваний является физически активный образ жизни, та самая «мышечная радость», о которой говорил академик Павлов. Это занятия спортом, длительные прогулки на свежем воздухе, плаванье, туристические походы, то есть любая физическая деятельность, которая доставляет человеку удовольствие. Хорошо привить себе привычку к закаливающим процедурам: это может быть контрастный душ, обливание холодной водой, хождение босиком по снегу, посещение бани или сауны – выбор огромный, и каждый может найти то, что ему больше по душе. А между тем все эти мероприятия укрепляют стенки сосудов и тем самым предупреждают многие серьезные заболевания. Отдых тоже должен быть полноценным. Нормальная продолжительность сна должна составлять 8—10 часов в сутки, причем лучше, когда есть возможность отдохнуть и в течение дня. Разумеется, нельзя обойти стороной такую важную часть нашей жизни, как питание. Доказано, что обилие в нашем рационе жирной, острой, соленой пищи не только вызывает ожирение, но и плохо влияет на эластичность сосудов, а это нарушает кровоток. Особенно остро стоит вопрос с солью при гипертензии. В этом случае исключение из рациона поваренной соли является мерой первой необходимости. Но и всем остальным для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний стоило бы взять за правило никогда не досаливать еду, а соленые деликатесы ставить только на праздничный стол. Дело в том, что избыток соли в организме мешает почкам справляться с выведением из него жидкости, и тем самым создает лишнюю нагрузку на сосуды и сердце. Кроме того, существуют продукты, которые оказывая на организм тонизирующее действие, могут влиять непосредственно на сердечно-сосудистую систему. К ним относится крепкий чай, кофе, алкогольные напитки. Всем этим, особенно алкоголем, не стоит злоупотреблять. Разумеется, самое негативное влияние на сердечно-сосудистую систему оказывает курение. Среди курильщиков практически все сердечно-сосудистые заболевания распространены в гораздо большей степени, чем среди некурящих. И если в отношении алкоголя еще можно говорить о доказанной пользе небольших количеств сухого виноградного вина (это многократно подтверждается французскими учеными), то курение не приносит ничего кроме вреда, поэтому мы так настойчиво говорим о необходимости полного отказа от этой привычки. А для того, чтобы «успокоить нервы», как часто объясняют свое пристрастие к табаку, есть более полезные и приятные способы. Заболевания легочной системы. Заболевания органов дыхания традиционно являются одними из наиболее массовых: их доля в общей заболеваемости составляет до 53%, а раньше этот процент был еще выше. Грозная разновидность злокачественных новообразований – рак легких – в подавляющем большинстве случаев (в 90% в развитых странах) связан с курением; его жертвами в прошлом году в нашей стране стали более 3 тысяч людей. Впрочем, общая заболеваемость этой системы органов в нашей стране впечатляет еще больше: до 60% населения в прошлом году страдали от различных болезней органов дыхания. Кроме того, заболевания дыхания коварны: например, пневмония занимает первое место в списке причин смерти от инфекционных заболеваний и шестое – в списке всех причин летальных исходов. Поэтому так важна и своевременная диагностика, и грамотное лечение, и, конечно, профилактика заболеваний дыхательной системы. Факторы риска также можно разделить на две разновидности в соответствии с эффективностью их устранения: неустранимые и устранимые.Карта факторов риска Неустранимые факторы риска – это данность, то, с чем нужно считаться, то, что вы не можете изменить. Устранимые факторы риска – это, напротив, то, что вы можете изменить, приняв соответствующие меры или внеся коррективы в свой образ жизни. НЕУСТРАНИМЫЕ: • Наследственность. Некоторые заболевания дыхательной системы обусловлены наследственным фактором. К таким болезням относится, например, бронхиальная астма. УСТРАНИМЫЕ: • Курение.Тест Фагерстрема (степень никотиновой зависимости) Причем как активное, так и пассивное. У курящих людей риск возникновения хронической обструктивной болезни легких превышает 80-90%; все прочие болезни дыхательной системы также провоцируются курением. • Воздействие аллергенов. Увеличение перечня и фактического присутствия аллергенов в окружающей среде приводит к тому, что каждые 10 лет заболеваемость бронхиальной астмой увеличивается в полтора раза и больше. • Воздействие профессиональных вредностей (пыль, пары кислот, щелочей и др.). Риск заболеваний дыхательной системы при работе на производствах, связанных с работой с веществами, потенциально вредными для дыхания (угольная, асбестовая, горнорудная, машиностроительная промышленность, деревообрабатывающее и текстильное производство), значительно повышен. • Загрязнение воздуха. Бытовое загрязнение воздуха (пыль, дым, смог, волокна, чистящие средства, микрочастицы различных материалов) вызывает развитие заболеваний дыхательной системы и способствует более тяжелому их протеканию. • Избыточный вес и ожирение.Антропометрическая карта Избыточный вес вызывает одышку, требует усиленной работы не только сердца, но и легких, и, кроме того, является одной из основных причин ночного апноэ. • Неправильное питание.Тест – оценка пищевого поведения (EAT-26) Недостаток или острый дефицит таких полезных элементов, как витамины С и Е, бета-каротин, флавоноиды, магний, селен и омега-3 жирные кислоты, может быть одним из катализаторов заболевания астмой. • Ослабление иммунитета. Слабый организм, не защищенный мощным иммунитетом, более подвержен воздействию инфекций. Риск заболеть всегда выше у тех, чей иммунитет слаб. ПРОФИЛАКТИКА • Бросьте курить и избегайте пассивного курения. Курение является одной из главных причин развития рака легких, хронической обструктивной болезни легких, пневмонии, хронического бронхита. В то же время при отказе от курения уже через полгода-год объем легких увеличивается на 10%, исчезает кашель и другие проблемы (обратимые) связанные с дыханием. • Избегайте аллергенов и вредных для дыхательной системы веществ. К таковым относятся пыль, химические пары, едкий дым (в том числе сигаретный), пыльца и другие аллергены, смог, вещества, встречающиеся на вредных производствах. Регулярно делайте влажные уборки, откажитесь от пуховых подушек и одеял, будьте осторожны с чистящими средствами, внимательно относитесь к выбору места работы, особенно если ваша профессия связана с вредными производствами. • Укрепляйте иммунитет. Постоянное нахождение в замкнутом помещении, особенно плохо вентилируемом, отделанном синтетическими материалами, оборудованном кондиционером или обогревателем, со временем ослабляет органы дыхания. Поэтому для профилактики полезно чаще гулять на свежем воздухе, выбираться за город, находиться на природе. Ведите здоровый образ жизни, занимайтесь фитнесом, контролируйте свое здоровье. • Контролируйте свой вес. Если у вас избыточный вес, постарайтесь похудеть, но медленно, следуя здоровой диете. Даже сбросив всего 10% от вашего веса, вы почувствуете облегчение дыхания, избавитесь от одышки. • Питайтесь правильно. Следите за тем, чтобы ваш рацион был сбалансированным, включал все необходимые микроэлементы и витамины. Особенно обратите внимание на присутствие в рационе таких полезных элементов, как витамины С и Е, бета-каротин, флавоноиды, магний, селен и омега-3 жирные кислоты. МЕДИЦИНСКИЙ КОНТРОЛЬ Заболевания дыхательной системы относятся к болезням, которые нуждаются в регулярном медицинском контроле, включающем в себя и мониторинг состояния органов дыхания (флюорография), и профилактические меры (прививки). В обязательный перечень медицинского контроля дыхательной системы входят следующие мероприятия: – Осмотр врача-терапевта 1 раз в год. – Флюорография – 1 раз в год.

Комплексная оценка качества сточных вод в Алматинской области

1. Состояние водных ресурсов

Реферат На тему:«Универсальные учебные действия»

РЕФЕРАТ з дисципліни « Історія війн та військового мистецтва»

Каков вред от памперсов?

«Кредитно-модульная система в ОНПУ и проблемы её функционирования»

Первая помощь при ожогах и обморожениях

Реферат З дисципліни « Господарське право » За темою : Господарські договори

Анкетирование для изучения нравственных ценностей учеников средней школы.

Реферт на тему: Показания к кесареву сечению

Реферат на тему:Баскетбол

Предыдущие записи

Автореферат
  • Мониторинг аномалий в мультисервисных сетях
  • РАЗВИТИЕ ДУХОВНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ (НА ПРИМЕРЕ МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ)
  • МОТИВАЦИЯ И ХАРАКТЕР ПОЛИТИЧЕСКОГО УЧАСТИЯ РОССИЙСКОЙ МОЛОДЕЖИ
  • ФЕНОМЕН ОСОЗНАНИЯ В КОГНИТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
  • Комплексное многоуровневое психолого-педагогическое пространство как условие социокультурной интеграции лиц с сенсорными нарушениями
Архитектура
  • Основные памятники, стили, хронология
  • Архитектура
  • архитектура руси
  • Государственный контроль (надзор) в области безопасности зданий и сооружений
  • Архитектура города. Санкт-Петербург,Москва.Города Сибири. XVIII-первая половина XIXв. Архитектурные стили XVIII века
Астрономия
  • Лунные затмения
  • реферат по астрономии
  • Лунные затмения
  • АСТРОНАВИГАЦИЯ
  • ИЗМЕРЕНИЕ ВЫСОТ СВЕТИЛ
Биология
  • К НЕКОТОРЫМ ВОПРОСАМ ЭВОЛЮЦИИ
  • Класс Земноводные. Выход позвоночных на сушу. Строение земноводных на примере лягушки. (Амфибии)
  • Надкласс РЫБЫ
  • З О О Л О Г И Я (Пособие по биологии для поступающих в вуз)
  • 1.1 Особливості будови ссавців
География
  • Природные условия Китая.
  • ВОСТОЧНОЕ СРЕДИЗЕМНОМОРЬЕ И СИРИЯ, ФИНИКИЯ И ПАЛЕСТИНА В ДРЕВНОСТИ.
  • История Древнего Египта. Природные условия. Население. Источники и историография
  • Географическая изменчивость
  • .Биогеография, её положение в системе наук.(чАСТЬ 2)
Геодезия, геология
  • Лекции по геологии
  • 1 Лабораторная работа Изучение основных породообразующихминералов
  • Минералы эндогенных процессов
  • Лекция 12 – 13 Концепции современной геологии
  • МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ПО ВЫПОЛНЕНИЮ КУРСОВЫХ РАБОТ по дисциплине «Геологические дисциплины» для студентов специальности «Горное дело»
Законодательство и право
  • Нижник Н.С.Теория государства и права.
  • В.Ф. Лапшин.Уголовное право.
  • Е.Л. Поцелуев, А.А. Павлов Интегративное понимание права: идея и норма.
  • О.М. Латышев.ГРАЖДАНСКИЙ ПРОЦЕСС.
  • Особенности правового статуса кредитных организаций
Искусство, Культура,Религия
Все права защищены © 2015 Kursak.NET. Электронная библиотека : Если вы автор и считаете, что размещённая книга, нарушает ваши права, напишите нам:

Возрастная дальнозоркость восстановление быстро, Чем обрабатывать уши после пластической операции, Что делать если у меня не спадает высокое артериальное давление, Стопроцентная оплата больничного листа, У индейки увеличена печень, Втулка заднего амортизатора рено симбол клио, Колит справа под ребрами понос запор, Пульсирующая боль в голове при наклоне, Ишемический инсульт в вбб лакунарный вариант, Перепелиные яйца при колите