det-dieta лечение позвоночника Заболевания позвоночника
ЛФК при сколиозе у детей ЛФК при сколиозе у взрослых ЛФК при остеохондрозе ЛФК при грыже позвоночника Йога для позвоночника Гимнастика пилатес
          Добавить в избранное
- Искривление позвоночника у детей
- Сколиоз: степени и виды
- Лечение сколиоза медицинскими средствами
- Профилактика сколиоза
 
- Кифоз позвоночника
- Лордоз позвоночника
- Дисковая протрузия
- Грыжа позвоночника
- Спондилез позвоночника
 
- Остеохондроз: причины, профилактика
- Остеохондроз шейного отдела позвоночника
- Остеохондроз грудного отдела позвоночника
- Остеохондроз поясничного отдела позвоночника
- Массаж при остеохондрозе: лечение в домашних условиях
- Акупрессура при лечении остеохондроза
 
- Ревматизм у детей

БИБЛИОТЕКА
Наши проекты:
ДЕТСКИЕ ДИЕТЫ
ДИЕТЫ для ВЗРОСЛЫХ
КОЖНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ
ЗАБОЛЕВАНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА
ЛЕЧЕНИЕ БАДАМИ, ВИТАМИНЫ
Вы можете скачать много книг о лечении заболеваний позвоночника в Библиотеке сайта.
  ЛФК при грыже позвоночника
Грыжа позвоночника - заболевание молодых людей. После 45 лет она фактически не может образоваться из-за возрастных изменений межпозвоночной ткани. Грыжа позвоночника у детей может быть вызвана как тяжелыми формами сколиоза и наследственной предрасположенностью, так и различного рода травмами.
Чем поможет ЛФК при грыже позвоночника
Прежде всего, грыжа позвоночника представляет собой острое заболевание. Во время ее возникновения боль часто бывает нестерпимой, при вытекании части спинномозговой жидкости и деформации межпозвоночных дисков возникают отеки.
Поэтому самостоятельно снять неприятные ощущения при помощи физкультуры лучше и не пытаться. Непрофессиональное воздействие может только усугубить проблему, особенно если речь идет о здоровье ребенка.
Действительно, ЛФК назначается как в период реабилитации, так и для профилактики грыжи позвоночника при сколиозе и остеохондрозе.
Однако любым упражнениям, если грыжа уже есть, должно предшествовать консервативное лечение. Обычно оно включает в себя мануальную терапию позвоночника, подводное вытяжение, массажи, при совместном лечении нестероидными противовоспалительными препаратами для снятия отеков и болей.
И только в завершении лечения врач подбирает комплекс упражнений ЛФК и назначает процедуры у квалифицированного инструктора ЛФК.
Грыжа позвоночника – не тот случай, когда бывают показаны занятия в группе. Обычно назначаются индивидуальные тренировки, особенно если пациент – ребенок.
Профилактика грыжи позвоночника проводится комплексными методами, в том числе и с помощью ЛФК. Основная цель этих мероприятий – укрепить мышечный корсет, разгрузить позвоночник, обеспечить улучшение осанки.
В период реабилитации после грыжи позвоночника выполнение упражнений ЛФК является обязательным требованием, большинство пациентов отмечают уменьшение болевых ощущений, повышение тонуса и улучшение самочувствия.
Основная цель ЛФК при грыже позвоночника – улучшение подвижности грудного отдела и грудной клетки в целом.
  Комплекс ЛФК – грыжа позвоночника
Этот комплекс упражнений при грыже позвоночника является примерным, для выбора конкретных движений, которые подходят именно вам, обратитесь к врачу.
1. Сядьте на стул с крепкой высокой спинкой. Важно, чтобы стопы стояли на опоре, если рост ребенка не позволяет сидеть на стуле и опираться о спинку, одновременно с постановкой ног на пол, поставьте под стопы крепкую скамеечку.
Нужно втянуть живот и прогнуться в спине таким образом, чтобы грудной отдел позвоночника начал выгибаться. Руки при этом сцеплены в замок и лежат на затылке. Но вот давить ими на голову не следует.
Фиксируйте позу от 20 до 40 секунд и с каждым днем увеличивайте количество повторов, пока не дойдете до 15-20 упражнений без появления болей в позвоночнике.
2. После первого упражнения необходимо углубить прогиб позвоночника. Для этого следует лечь на ровную поверхность пола, под лопатки положить жесткий валик диаметром 10-15 сантиметров.
Нужно полностью расслабиться и дать позвоночнику прогнуться естественным образом. В этой позе следует остаться на 3-4 минуты, совершая медленные, на два-четыре счета вдохи и выдохи.
3. Сесть на стул, грудной отдел позвоночника обернуть полотенцем так, чтобы остались свободные края длиной 40 см. Взяться руками за края, и стягивать ткань на вдохе, создавая сопротивление. Довести количество повторов до 10-15 раз.
4. Встать прямо, колени расслаблены, руки вытянуть вверх. Взяться левой рукой за запястье правой и потянуться в правую сторону. При этом таз не скручивать корпус вперед не наклонять, стараться сохранять тело параллельным полу. Повторить 2-3 раза в одну и другую сторону
5. Лечь прямо на пол, изо всех сил втянуть живот, напрячь мышцы. При этом позвоночник выпрямляется, естественный прогиб в пояснице сокращается. В идеале вы не сможете просунуть руку под спину.
Облегченный вариант – ноги согнуты под углом 90 градусов, стопы стоят на полу. Но в любом случае необходимо контролировать положение корпуса. Оно должно быть ровным, исключите сгибания позвоночника вправо или влево. Позу необходимо держать от 30 секунд до минуты, совершая при этом ровные неглубокие вдохи и выдохи.
Упражнение следует повторить 3-5 раз.
6. Из положения лежа осторожно скрутиться вперед за счет мышц пресса. Ноги и таз свободно лежат на полу, тело отрывается от его поверхности до лопаток. При этом не следует перенапрягать шею и давить руками на голову.
Необходимо осторожно фиксировать позу в верхней точке, задерживаться в точке наибольшего напряжения мышц на 10-40 секунд. Цель – довести количество повторов упражнения до 8-10 раз.
Этот комплекс укрепит мышцы спины и корпуса и облегчит боль. Выполнять упражнения необходимо каждый день.
© 2006 - 2011 Авторский проект.         Напишите нам:

Гепатит у собаки после опирации, Гомеопатические препараты при сильной близорукости, Миокарде дают инвалидность, Картинки для упражнения глаз бодибилдинг, Rf-лифтинг лица фрязино, Хирургические методы извлечения инородных тел из глаз, Срок жизни при циррозе св стадии декомпенсации, Когда убирать швы после удаления геморроя?, Кандесартан инструкция по применению, Спондилоартроз можно ли вылечить, Можно ли вылечить гепатит б раз и навсегда